Милюха

Блог Кулинарная книга База продуктов

Милюха

08.12.2019 20:40

Дневник питания за 08.12.2019

Снова погода порадовала теплом, было +8, а еще вчера кружили снежинки. Пол дня провела на улице, сразу нашлись какие-то дела, дома сидеть не хотелось совсем. Настроение отличное!
Колбаса висит вялится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	31	88.7	6.4	6.8	0.1
Запеканка творожная	126	216	20.2	6.9	17.1
Зефир	23	75	0.2	0	18.4
Итого	900	382	26	13	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	660	76	0	8	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка вареная моя	130	119.7	4.9	1.3	22.2
Филе куриное жареное в яйце	68	107.6	15.4	3.9	2.9
Хурма	204	136.7	1	0.8	31.2
Итого	402	364	21	6	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	18	51.5	3.7	4	0.1
Итого	518	56	3	4	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень кур.припущенная	59	96.4	14.3	4.1	0.5
Морковь пикантная	85	85	0.9	6.8	5.5
Виноград	133	95.8	0.8	0.8	20.5
Гранат	73	52.6	0.5	0.4	10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	620	332	16	12	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Итого	295	156	6	13	3
Итого за день	3395	1368	74	57	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Анастасия 08.12.2019 21:05

Аппетитно как...

Екатерина 08.12.2019 21:09

Ух ты, какая колбаска🤗 прямо слюна потекла от фото. Своя колбаска не магазинская, мимо магазинской прохожу и внимания не обращаю.😀

Милюха 09.12.2019 13:03

Екатерина, вот и я в магазине колбасу очень очень редко покупаю, готовлю сама, запекаю и отвариваю. Сейчас сыровяленую решила попробовать.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Автор Танюра

Котлеты из пророщенной пшеницы

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Автор Алла