Моя Рекомендуемая калорийность рациона для похудения 1200 Ккал. Но в среднем я наедаю 800-900. Это п...

Моя Рекомендуемая калорийность рациона для похудения 1200 Ккал. Но в среднем я наедаю 800-900. Это плохо? или нормально!?

Kristina 09.11.2017 14:54

Плохо.

Змей искуситель 09.11.2017 14:54

1200 не равно 800-900 ... вопросы ?

Татьяна 09.11.2017 15:05

Всегда считала, чем меньше ккал, тем лучше для похудения! ?

Змей искуситель 09.11.2017 15:08

Татьяна, однозначно !)

Татьяна 09.11.2017 15:15

Так а почему тогда плохо то, что я не доедаю свои положенные 300-400 Ккал?

Змей искуситель 09.11.2017 15:19

Татьяна, потому что они не равны 1200 ккал ..

Kristina 09.11.2017 15:24

Татьяна, судя по всему, вам нужно, чтобы читатели вам подтвердили, что поддержка нездорового количества калорий есть хорошо?
Тогда формулируйте по-другому запрос.

Ольга Прокопенко 09.11.2017 15:26

это плохо, Вы голодаете, по крайней мере Ваш организм в этом уверен. Прочтите интерактивный курс, там всё подробно изложено))))) Дарю цветочек

Моника Белуччи 09.11.2017 15:30

Татьяна написал:
Всегда считала, чем меньше ккал, тем лучше для похудения! ?

Ласково и настоятельно советую почитать интерактивный курс (срочно!)
статьи местные, там и поймете плохо или хорошо.
Запросто на такой низкой калорийности можно угробить обменку и тогда будете поправляться от одного взгляда на еду.
Сколько Вам лет?

Татьяна 09.11.2017 15:33

Я не чувствую голода, иногда наоборот заставляю себя поесть. мне 33

Змей искуситель 09.11.2017 15:43

Татьяна, мне 34 и я жру .. иногда остановиться не могу (((((

Татьяна 09.11.2017 15:44

Спасибо за совет прочитать интерактив. Наконец то до меня стало доходить!!))

Моника Белуччи 09.11.2017 15:51

Татьяна написал:
Наконец то до меня стало доходить!!))

Еще один совет: когда отвечаете на комментарий, нажимаете "ответить", тогда пользователь, которому адресован ответ увидит его.

Татьяна 09.11.2017 16:00

Моника Белуччи, О, точно, спасибо! )

Ирина 09.11.2017 16:00

Была та же история..... Проверено на себе: чтобы худеть - надо есть. Я почти год на МЗР , калорийность поднимала понемногу, сейчас с 1000 кк поднялась до 1800 и худею. На такой калорийности (за счет тренировок) я могу позволить себе многое, но главное - ушел стресс и изменения заметны. Вам страшно есть больше, но что Вы потеряете, если попробуете? Не пойдет, снова вернетесь на свои 800

Татьяна 09.11.2017 16:10

Ирина Рекс, Мне страшно есть больше вредную еду! А полезную много не могу съесть!(( Может это пока не перевоспитаю свой организм! ) Но буду стараться следовать проверенным советам!)

Ольга Прокопенко 09.11.2017 16:12

Татьяна, тогда поясните, что такое вредная еда, а что полезная? Может, мы все тут поголовно травимся давно :o?

**кЭт** 09.11.2017 16:13

Ваши 1200 это уже намного меньше Вашего основного обмена. И то мало уже. А Вы еще меньше потребляете! Ужасть!

Маша Иванова 09.11.2017 16:17

Татьяна 09.11.2017 16:18

Ольга Прокопенко, Моя слабость всегда были сладости, в немереном количестве! Мне казалось если я не начну утро с чаем с печенькой или пряничком, то не выживу!)) Уже 2 недели как забыла про это, точнее стараюсь об этом не думать! Но приучить себя к овощам пока не могу!(((

Ольга Прокопенко 09.11.2017 16:35

Татьяна, и вряд ли сможете, я имею ввиду заменить овощами сладости)))), поэтому просто постарайтесь вписать в рацион и тех, и других, а со временем просто попробуйте заменить пряники на сухофрукты и горький шоколад или зефир, в них хоть "полезности" побольше, правда, и пряники совсем не вредные)))))

Белка 09.11.2017 16:39

Знаете, когда впервые выставила дневник на МЗР, была уверена, что питаюсь на 800-900 ККал в день и абсолютно наедаюсь.Если же сейчас пересчитаю те первые дни, то там выявится 400- 500 скрытых калорий, которых я по неопытности не учитывала, хотя записывала абсолютно всю еду. Это частая ошибка новичков — очень приблизительный калораж из-за неверно указанных способов обработки, использования примерно таких же блюд и продуктов из дополнительной базы, произвольной замены в дневнике веса сырого продукта весом готового и т.д. Обязательно составляйте базу своих собственных рецептов.

Татьяна 09.11.2017 16:53

Белка, Спасибо! это я уже поняла, что самой лучше составлять базу рецептов , т.к много расхождений!