Дневник питания за 28.04.2023

Калорий мало, болею 🤧🤧🤧 днем самочувствие было более менее нормально, к вечеру стало хуже. После ужина поняла, что лишилась обоняния! Как это ужасно!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	40	101.6	9.5	6.7	0
Жевательный Мармелад [Haribo]	50	168	2.4	0.3	39
Итого	770	421	21	13	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с щавелем	350	116.2	3.2	7.4	9.1
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	63	68	11.4	2.5	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	3	0.7	0.1	0	0
Итого	456	249	15	15	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	80	37	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капуста с соусом	200	139.8	3.2	10.2	8.4
Плов Куриный	250	333.3	15.8	14.5	35
Итого	450	473	19	24	43
Итого за день	1756	1181	56	54	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 29.04.2023 18:55

Выздоравливайте! Больше сна и жидкости. Обоняние терять при болезни очень ужасно. У меня до паники доходит, когда без вкуса и запахов.

Марина 29.04.2023 19:07

Hiver, спасибо большое! Без обоняния конечно жёстко!

Анна 78,9кг 29.04.2023 20:36

Здоровья вам!

Малина 29.04.2023 20:58

Выздоравливайте! Налегайте на мясные бульончики, белок понадобится для восстановления сил) Зато небольшая разгрузка для вас будет, отдохнете) Иногда организм сам к этому подталкивает вот такими способами)