Дневник питания за 12.04.2023

Ходила в парикмахерскую, изменила кардинально стрижку, думаю выложить фото до и после 😃не успела позавтракать, в итоге не набрала нужное количество калорий. А так все хорошо! Погода правда дрянь, дождь и ветер сильный. Всем добра! И с праздником, с чистым четвергам! 💦💦💦

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	500	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ куриный	320	187.8	6.4	10.6	16
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Печень куриная вареная	60	94.8	15.5	3.4	0.6
Итого	510	501	37	26	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с картошкой	240	214.6	4.8	10.8	24.2
Котлеты запечённые	60	144.4	7.7	10.1	5.5
Ленивые голубцы	80	93.3	6.5	4.9	5.8
Творог бананов клубничный	100	122.9	8.5	2.4	16.1
Финики	18	52.6	0.5	0.1	12.5
Миндаль Иванович в Шоколадной Глазури [Озерский Сувенир]	4	22.4	0.4	1.8	1.7
Итого	502	650	28	30	65
Итого за день	1512	1161	65	56	96