Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
Итого | 290 | 373 | 35 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай черный без сахара |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
29
|
15.7 | 0.8 | 0.7 | 1.4 |
Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
150
|
406.5 | 18.9 | 17.6 | 43.2 |
Итого | 429 | 424 | 19 | 18 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
Борщ с картофелем по 1-112 |
299
|
125.6 | 3.3 | 3.3 | 20.3 |
Печенье со Льном [ВкусВилл] |
17
|
77 | 1.3 | 3.7 | 9.6 |
Итого | 356 | 247 | 14 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий с молоком |
270
|
81 | 2.2 | 1.4 | 15.4 |
Сыр российский |
40
|
145.6 | 9.2 | 11.6 | 0 |
Итого | 310 | 226 | 11 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
100
|
145.7 | 8.6 | 11.4 | 2.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 200 | 169 | 9 | 11 | 6 |
Итого за день | 1585 | 1442 | 90 | 61 | 129 |
Олеся Комлева написал:
Я без графиков не могу.
Олеся Комлева написал:
А так если вы говорите результат есть, то согласна, парится в таком случае не стоит.
Невертити
Олеся Комлева написал:
Я пока за пару месяцев 4 кг сбросила
nascimento2011 написал:
Карачеево-Черкессию, со всеми прилагающимися соблазнами.
nascimento2011 написал:
Всё-таки активный отдых - это хорошо.Теперь пытаюсь встать обратно в стойло))))