Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная, по 1-280 |
105
|
114 | 2 | 4 | 16 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Клюква, сушеная, подслащенная |
10
|
30 | 0 | 0 | 8 |
Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1 | 1 | 0 |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 176 | 173 | 3 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) |
85
|
240 | 9 | 1 | 48 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
57 | 1 | 4 | 3 |
Куриная грудка (филе) |
15
|
17 | 3 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 314 | 14 | 5 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
118
|
55 | 0 | 0 | 11 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
20
|
34 | 1 | 0 | 6 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
12
|
79 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 150 | 169 | 1 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
20
|
34 | 1 | 0 | 6 |
Грудка цыпленка-бройлера (Варка) |
75
|
71 | 13 | 2 | 0 |
Бульон куриный |
175
|
26 | 3 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
36
|
57 | 4 | 4 | 0 |
Итого | 306 | 189 | 22 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
90
|
152 | 16 | 8 | 2 |
Йогурт 3,2% жирности |
60
|
40 | 3 | 1 | 2 |
Сахар песок |
8
|
31 | 0 | 0 | 8 |
Печень куриная (Жарка) |
85
|
87 | 14 | 2 | 0 |
Итого | 243 | 312 | 33 | 12 | 13 |
Итого за день | 1075 | 1159 | 76 | 40 | 119 |