Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная, по 1-280 |
105
|
114 | 2 | 4 | 16 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Клюква, сушеная, подслащенная |
10
|
30 | 0 | 0 | 8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 426 | 175 | 3 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
188
|
30 | 2 | 0 | 3 |
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
116
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Сыр Брынза Сербская |
82
|
172 | 9 | 12 | 2 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
142
|
15 | 1 | 0 | 2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 728 | 235 | 13 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Жарка) |
116
|
77 | 15 | 1 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
130
|
94 | 2 | 0 | 19 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 606 | 330 | 30 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (Варка) |
85
|
80 | 14 | 2 | 0 |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 385 | 127 | 15 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Йогурт 1,5% жирности |
70
|
39 | 2 | 1 | 4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 175 | 228 | 20 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90 | 3 | 7 | 1 |
Итого | 115 | 144 | 6 | 10 | 5 |
Итого за день | 2435 | 1242 | 90 | 56 | 89 |