Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кисель Леовит Рецепт здоровья желудочный нейтральный |
20
|
70.2 | 0 | 0 | 18.7 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком [Щедрые] |
14
|
46.2 | 1.5 | 0.4 | 9.2 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
120
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
Молоко 1,5% [Белый Город] |
70
|
30.8 | 2.1 | 1.1 | 3.3 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.6 | 5.1 | 5.2 | 0 |
Итого | 394 | 226.6 | 8.9 | 6.8 | 33.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог с Вареньем Клубничным [Киржачский Молочный Завод] |
200
|
314 | 22.4 | 7 | 40.2 |
Фасоль Бондюэль зелёная стручковая замороженная [Bonduelle] |
100
|
28 | 1.9 | 0.2 | 7.6 |
Кабачки запеченные по 1-258 |
70
|
98 | 1.9 | 7 | 6.8 |
Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком [Щедрые] |
14
|
46.2 | 1.5 | 0.4 | 9.2 |
Итого | 384 | 486.2 | 27.7 | 14.6 | 63.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% [Домик в деревне] |
200
|
114 | 6 | 6.4 | 8 |
Итого | 200 | 114 | 6 | 6.4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи с апельсином, манго и абрикосом |
200
|
68.4 | 1.2 | 0.4 | 15.6 |
Смузи с бананом клубникой и мюсли |
200
|
127.8 | 4.8 | 3.8 | 19 |
Итого | 400 | 196.2 | 6 | 4.2 | 34.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Итого | 120 | 51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Итого за день | 1748 | 1161.8 | 49.1 | 38.4 | 154.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Александра Се написал:
постоянное взвешивание - начало строгих ограничений, расстройства и прочее. Не хотела всего этого на первом этапе - отказе от сладкого.
Александра Се написал:
сладкого, мучного, хлеба и пр. радостей жизни
Александра Се написал:
мы специально не ставили цель - снизить вес. Мы поставили цель - отказаться от сладкого. Я слишком быстро распыляюсь на все: где весы - там и диета. Где диета - там ограничения. Ограничения - жажда нарушить.