Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
Зефир |
45
|
146.7 | 0.4 | 0 | 35.9 |
Итого | 1205 | 1062 | 62 | 35 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная печень с луком и морковкой. |
150
|
248.1 | 18 | 15.9 | 8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1256 | 733 | 32 | 25 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
3
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
Яичный белок куриный |
3
|
43.2 | 10 | 0.2 | 0.9 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 508 | 35 | 18 | 49 |
Итого за день | 3671 | 2304 | 130 | 79 | 262 |