Ольга
16.04.2022 00:08

Дневник питания за 15.04.2022

Весь день хочу есть. Не удержалась, купила на прогулке колечко с творогом в кофейне. Вот оно и оказалось лишним

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
60
141 4.7 0.6 29
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
600
6 0 0 1.8
Напиток, из плодов шиповника по 2-162
300
150 0.6 0.3 35.7
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колечко с Творогом [SPAR]
100
235 3.8 12.4 26.5
Гематоген
20
70.8 1.2 0.6 15.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
70
162.4 2.6 10.5 14.3
Сливочный Крем-Суп из Тыквы и Батата [РИФ]
250
242.5 2.5 17 20
Пирог заливной с яйцом и луком
150
285.9 11.7 12.6 31.2
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
60
117 15 5.9 0
Шампиньоны
30
8.1 1.3 0.3 0
Салат из огурцов и редиса
200
69.8 1.6 5 4.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
60
175.2 1.5 0.3 41.5
Кешью
45
270 8.3 21.8 10.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юджин (кето+ИГ) 16.04.2022 00:58
так Вам и будет хотеться постоянно есть, - Вы же специально для этого так питаетесь. Сознайтесь?! 
Ольга 20.04.2022 23:25
Но хотелось бы и в калории упихаться и вкусно кушать
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты