Ольга
18.04.2022 23:42

Дневник питания за 18.04.2022

Сегодня питание не задалось совсем, натрескалась сладостей. Но это от нервов. Завтра будет новый день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Настоящий Пломбир Рожок-Гигант [Русский Холод]
100
290 4 16 33
Гематоген
40
141.6 2.4 1.2 30.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
100
174 6.6 1.2 33.4
Кешью
50
300 9.3 24.3 11.3
Говядина отварная, по 1-392
30
76.2 7.7 5 0
Щи вегетарианские
250
38.8 1 1.3 5.8
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Персики, консервированные в легком сиропе
150
81 0.7 0 19.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Венигрет
200
91.4 4 2 14.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
50
269.5 3.1 17.7 24.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
100
235 7.9 1 48.3
Варенье Черная Смородина [Ратибор]
30
81 0 0 20.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги