Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

18.04.2022 23:42

Дневник питания за 18.04.2022

Сегодня питание не задалось совсем, натрескалась сладостей. Но это от нервов. Завтра будет новый день

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Итого	200	201	8	2	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Настоящий Пломбир Рожок-Гигант [Русский Холод]	100	290	4	16	33
Гематоген	40	141.6	2.4	1.2	30.3
Итого	140	431	6	17	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	100	174	6.6	1.2	33.4
Кешью	50	300	9.3	24.3	11.3
Говядина отварная, по 1-392	30	76.2	7.7	5	0
Щи вегетарианские	250	38.8	1	1.3	5.8
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Персики, консервированные в легком сиропе	150	81	0.7	0	19.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Венигрет	200	91.4	4	2	14.4
Итого	820	863	35	42	85

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	50	269.5	3.1	17.7	24.1
Итого	50	269	3	17	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	100	235	7.9	1	48.3
Варенье Черная Смородина [Ратибор]	30	81	0	0	20.4
Итого	130	316	7	1	68
Итого за день	1340	2082	60	80	278

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Салат овощной с сыром

Автор Алла

Оладьи из свиной печени

Автор Танюра

Рис с курицей

Автор Надежда Литтих

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%