Дневник питания за 15.09.2020

Старайтесь построить рацион так, чтобы на 1 кг веса приходился 1 грамм белка. Съедайте 50% животного белка и 50% растительного)

Alena Rechkalova, с чего такие рекомендации по белку?)) У всех своя норма. Вы же не знаете человека, всем одинаково рекомендовать нельзя. Вдруг у кого-то заболевания, при которых норма белка важна. Ну например: Я вешу 127 кг, у меня высокий уровень мочевой кислоты, если я стану есть 127 грамм белка ежедневно потвпгей рекомендации - нескончаемые приступы падагрв мне обеспечены)). Кому-то вообще белок исключить необходимо и нужна гипопуриновая диета)) здешняя программа более-менее расчитывает это все исходя из веса человека и для относительно здоровых людей. А вы просто так рекомендуете) нельзя же так))

Белок если что важнее будет углеводов. Лучше доесть белков ,чем переесть углеводов, особенно лёгких.