Nelly
25.09.2018 17:04
Добрый вечер! Нужна помощь! Такая ситуация. Внесла в рецепт все в граммах, неважно котлеты или каша, в другой раз готовлю это блюдо и какой либо ингредиент положила больше или меньше! Если правильно понимаю каллории меняются и я снова вношу рецепт!? У кого какая практика?
Nelly
21.08.2018 19:31
Питание за 21 августа! Наверно в первый раз за все время пребывания здесь удержала углеводы!
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
омлет 200
145
184.9 12.3 13.2 4.1
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Вода
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Творожная масса с изюмом Лебедянь
177
223 27.1 0 28.7
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
синдереллы
130
344.5 18.2 15.6 31.5
конфеты вдохновение
10
55 0.7 3.3 5.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп Креветка
150
40.7 2.6 0.9 5.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
290
69.6 3.2 0.6 11
Масло растительное, масло грецкого ореха
7
61.9 0 7 0
Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия)
58
125.9 3.4 0.6 25.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
300
120 9 3 12
Отруби ржаные
50
57.1 6.1 1.7 4.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nelly
29.07.2018 14:58
Добрый день! Добрые и хорошие! Сейчас период отпусков и только за первую неделю плюс 2 кг. А еще 3 недели, в том числе поездки в разные города! Не знаю как питаться, так как возможности взвешивать и записывать будет нереально, особенно первое с весами. А вы как с этим боретесь? 
Nelly
07.07.2018 23:28
:) субботний рацион! Насколько можно пп, очень старалась, но с жирами перебор
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Сасси
400
13.2 0.4 0 2.4
Карамельный тортик из хлебцов
70
153.4 5 8.1 14
Богатырский хлеб цельнозерновой
37
81.4 2.2 1.5 14.8
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
85
11.9 0.7 0.1 2.1
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр балыковый копченый 45
22
69.9 4.8 5.6 0
Котлета рубленная курин
111
192 20.2 10.4 3
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
155
21.7 1.2 0.2 3.9
Вода
800
0 0 0 0
Конфеты Фонарики [Рот Фронт]
20
106 1.1 6.2 11.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета рубленная курин
50
86.5 9.1 4.7 1.4
сыр Хохланд плавленный ассорти
12
36.4 1.2 3.2 0.6
Богатырский хлеб цельнозерновой
35
77 2.1 1.4 14
Сметана 20,0% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Пюре из кабачков
100
129.8 1.1 12.4 3.8
Варенье из малины
50
136.5 0.3 0.1 35.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженное алтайская буренка
110
330 4.4 16.5 39.6
Карамельный тортик из хлебцов
85
186.3 6.1 9.8 17
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
70
66.8 15.2 0.5 0.3
Оладьи кабачковые простой
100
55.8 1.6 1.7 8.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
300
120 9 3 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Nelly
05.07.2018 14:41
Опять не попала в коридор! Углеводов много а белков маловато. Есть к чему стремиться. По крайней мере кк 1500 а не 2,500 и уж не 5000! Спасибо еще раз за поддержку! 
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
100
109 2.6 4.1 15.5
Оладьи кабачковые простой
100
55.8 1.6 1.7 8.5
Кофе молочный
140
105.4 2.5 2.4 18.5
Творожный сыр хохланд
25
58.4 1.6 5.2 0.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка))
300
156 3.3 1.2 31.8
Торт птич молоко
120
456 5 21.6 61.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
205
85.3 2.3 4.3 10
Крабовые палочки
100
88 17.5 2 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
410
57.4 3.3 0.4 10.3
Оладьи кабачковые простой
240
133.9 3.8 4.1 20.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
250
100 7.5 2.5 10
Творог вкуснотеево 5
100
118.8 16.1 4.7 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nelly
04.07.2018 17:06
Сегодня обед с полдником ПП накрылся! У сотрудницы день рождение. В отказ не удобно.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
85
129 10.8 9.3 0.6
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
100
18.1 1 0.2 2.7
Крабовые палочки (Припускание)
44
34.8 6.9 0.8 0
Сыр 45
24
84.2 6.5 6.5 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка))
300
156 3.3 1.2 31.8
Вода
2000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов
300
732 33.1 32.7 76.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
300
72 3.3 0.6 11.4
Торт "Прага"
150
425.3 8.9 18.9 58.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог вкуснотеево 5
100
118.8 16.1 4.7 3
бои йогурт БИОБАЛАНС 2,8
100
89 3.1 2.8 12.9
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nelly
03.07.2018 20:12
Добрый вечер уважаемые! Хотелось задать вопрос? Сейчас интернет пестрит группами для похудения, с якобы даже супердиетолагами! Проблема моя в следующем никак не могу похудеть. Практически до слез каждую неделю плюс 1,5 а то и 2 кг. Страшные мысли закрались попробывать? Но не знаю. Нужен совет. Все заранее спасибо
Nelly
14.03.2018 11:41
Добрый день! Вот я решилась наконец то опубликовать дневник.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная масса с изюмом Лебедянь
180
226 27 0 29
Мед пчелиный
7
23 0 0 5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина
200
2 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Масло льняное
5
44 0 5 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))
230
108 0 0 22
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
120
116 25 1 0
Вода
200
0 0 0 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
120
360 14 3 66
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))
20
131 3 12 2
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
300
120 9 3 12
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nelly
17.01.2018 20:51
Здравствуйте! Доброго всем здоровья! А марафон будет или уже есть? Подскажите пожалуйста! Спасибо! Марафон как то дисциплинирует! Говорю про себя
Nelly
26.06.2017 09:45
Здравствуйте! Люди добрые у меня в мой день рождения приятное известие весупал на 400 гр и талия в объеме уменьшилась за 3 месяца с 98 до 90! Сегодня главное держать себя в руках!!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ