SosNa

13.05.2017 16:30

Напиток для плоского живота

Калорийность - 110.9 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 13.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Бананы, сырые	80 г
Апельсин	100 г
Йогурт 1,5% жирности	50 г
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), консервированное	15 г
Корень имбиря, сырой	5 г
Семена льна	30 г
Сыворотка, кислая	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Фрукты очистить.

Подготовить корень имбиря.

Все продукты поместить в чашу блендера и измельчить.

Употреблять свежеприготовленным! Подмигиваю

Этот напиток обеспечить вас Омега-3 и клетчаткой, мягко почистит кишечник. Им можно заменить завтрак! С улыбкой

На здоровье!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110.9 кКал	6.59%
	Белки	3.2 г	4.21%
	Жиры	5.5 г	9.82%
	Углеводы	13.2 г	6.03%
	Пищевые волокна	4.1 г	20.5%
	Вода	75.8 г	3.33%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.6%

b-car

0.5%

В1

12.7%

4.6%

Холин

2.5%

6.2%

8.4%

4.1%

B12

0.6%

24.3%

0.8%

0.6%

вит.К

0.4%

4.1%

Калий

11.6%

6.8%

13.9%

1.6%

12.9%

5.1%

0.4%

3.2%

18%

17.6%

5.3%

Анна 13.05.2017 17:23

"Мягко почистит" это типа " пронесет"?

Ирина Мосина 13.05.2017 17:32

Воно оно как. Блин.А я хожу на трени,бегаю,скачу,отжимаюсь,скручиваюсь,короче,изголяюсь над своим животом,а он мне с такой же методичностью мстит и никуда от меня не уходит,а тут раз - намесил,два-выпил и ништяк,нету живота, к спине прилип после мягонького очищения.Суперррр!!! Хорошо

Варя Фадеева 13.05.2017 19:03

Должно быть очень вкусно. Спасибо за рецепт!

no name 13.05.2017 19:44

Не дешево нынче мягко почиститься))) у нас кокосовое молоко какое-то неприлично дорогое, а у вас?

Annette Nutt 13.05.2017 19:51

Анна,

Annette Nutt 13.05.2017 19:52

Татьяна Иванова, да, смотрю везде его в последнее время используют Надо подумать

но ведь оно дорогое(

Елена 13.05.2017 22:11

Ирина Мосина, ахах, я тоже об этом подумала))
но несомненно, что он полезный.

svetlana 13.05.2017 22:20

Дарья Ильенко 13.05.2017 22:26

Ах, чтобы токого съесть/выпить, чтобы постройнеть С улыбкой

Дарья Ильенко 13.05.2017 22:28

Но на вкус должно быть отлично. И полезно. Только жир не сожжёт.

Ирина Мосина 14.05.2017 05:41

Елена, чем, собственно?

Татьяна Ершова 14.05.2017 06:25

Бананы для для плоского живота?

Татьяна Козырева 14.05.2017 06:28

Ничего себе 310 кк в напитке для плоского живота? Опять день начался с описания "еды".

Ольга 14.05.2017 07:06

Shinami 14.05.2017 07:46

Татьяна Козырева, 110 кк, это весит оно 310.

Татьяна Козырева 14.05.2017 08:02

Shinami ,сплошные углеводы, белков мало, до плоского живота как до Луны пешком!

Анна 14.05.2017 08:12

Shinami, в порции все равно более 330 ккал получается. Не выкидывать же. А сделать 100 гр, только посуду испачкать. И не сохранишь- апельсин расслоит йогурт и бананы потемнеют...Придётся пить все 300 гр )))

no name 14.05.2017 08:26

Анна, 330 - это целый мой обед... А ваш наверное обед+полдник(((

Анна 14.05.2017 08:27

Татьяна Иванова, ну да, почти треть дневного рациона..

Елена 14.05.2017 09:28

Ирина Мосина, витаминами