Как похудеть или почему я здесь зарегистрирован

Причина лишнего веса - нарушение энергобаланса.
Мы толстеем именно от "лишних" калорий.
Сокращение количества потребляемых калорий - самый безопасный и гарантированно работающий метод потери лишнего веса.
Слишком большие ограничения не будут сжигать жир быстрее, а скорее приведут к ухудшению состояние здоровья.
Попытка добиться совершенства в диете неизбежно приведет к срывам и нарушениям.
В диете нужно быть гибким и иногда позволять себе умеренные отклонения от жестких рамок.
Настоящий результат дает та диета, которой вы можете придерживаться длительное время.
Ни одна добавка или препарат не могут запустить процесс жиросжигания без диеты.
Любая диета работает, если создается дефицит энергии.