Нашла этот сайт, уже не помню кто посоветовал. Любопытны графики по микро и макро нутриентам, такой ...

Нашла этот сайт, уже не помню кто посоветовал. Любопытны графики по микро и макро нутриентам, такой детализации еще не встречала в интернет-журналах о спорте. Немного непривычно тут заполнять пищевой дневник, хотя опыт у меня уже большой, какой-то он немного замороченный тут, но пока я полна решимости )) Посмотрим что получится, и привет всем С улыбкой

Ольга К 03.03.2017 14:55

Дневник абсолютно не замороченный, всё очень удобно. Освоите и привыкните быстро. Удачи С улыбкой

Наташа Н 03.03.2017 15:07

Ольга К, здравствуйте! Я правильно поняла, что тут все измеряется в граммах, даже жидкости - не в миллилитрах. а продукты типа бананов/огурцов/яблок не могут быть в штуках, только в граммах??

Viktor 03.03.2017 15:07

А Вы ещё где-то заполняли дневник? С чем сравниваете?

Наташа Н 03.03.2017 15:09

Елена Владимировна, с fatsecret . там кстати, и приложение на телефон есть, удобно. и меня смущает отсутствие миллилитров и продукты типа бананов (см выше мой комментарий)

Оля Фомина 03.03.2017 15:09

Добро пожаловать) всё у вас получится!)

Виктория Керничанская 03.03.2017 15:11

Успехов вам))

Алла Дин 03.03.2017 15:12

Наташа Н написал:
продукты типа бананов/огурцов/яблок не могут быть в штуках, только в граммах??

Так банан может быть и 50 грамм на штуку и 150, общая калорийность разная.

Наташа Н написал:
жидкости - не в миллилитрах

а в чем проблема? Считайте из расчета 1 грамм - 1 мл. Хотя я так только воду и молоко считаю, все остальное взвешиваю в граммах))))

Ольга С. 03.03.2017 15:17

Наташа Н, а чем бананы отличаются от других продуктов? Взвешиваете как и всё остальное. Кмк вес всё равно корректней, чем штуками их считать, т.к. он от банана к банану может отличаться, или половинку съел, например...))

Gala L 03.03.2017 15:21

Удачи! На сайте все понятно.Привыкнете и все получится.

Татоша 03.03.2017 15:23

Добро пожаловать! Успехов, и хорошего настроения) Дарю цветочек

Наташа Н 03.03.2017 15:24

Ольга А.,

в fatsecret был большой/маленький/средний банан и целиком это 1, а так можно и 0,5 поставить. я думаю, небольшая погрешность не так страшна)
ладно, это дело привычки С улыбкой

Elena*** 03.03.2017 15:25

Наташа Н, бананы достаточно калорийны, и все они разного размера. Если вы их едите, вы это знаете. Поэтому погрешность в измерениях может быть существенной. Поэтому все ищмеряется именно в граммах-килограммах

Наташа Н 03.03.2017 15:25

Алла Дин, боюсь впасть в маньячество с кухонными весами))

Нина Гвоздева 03.03.2017 15:26

По мне так в граммах удобнее: на весы положил и взвесил, а в объёме можно и ошибиться, да и плотность одного и того же продукта может быть разной. В штуках вообще не рекомендую, это если только совсем нечем взвесить.

Ирина 03.03.2017 15:30

А мне очень нравится дневник питания, удобный, простой. Добро пожаловать! Успехов в достижении целей!

Алла Дин 03.03.2017 15:31

Наташа Н написал:
боюсь впасть в маньячество с кухонными весами))

а придется Лопну от смеха!

Nikol_Yva 03.03.2017 15:35

Я тоже раньше вела дневник на другом сайте, потом случайно попала на МЗР и осталась здесь, долго не раздумывая. Дневник удобный, всё очень наглядно. Второй год уже пользуюсь.