18.12.2024 19:14

Дневник питания за 18.12.2024

Добрый вечер!

Опять рыбная неделя намечается) Или даже больше. Забила холодильник зубаткой, камбалой, семгой, еще и пара окуней сегодня в морозилке нашлась. Таблеток бы от жадности еще купить:) Не могу устоять, когда вижу свежайшую рыбу, только что привезенную, не перемороженную и не растаявшую 10 раз. Учитывая, что ем я ее не как раньше, килограммами, а все же дозировано, то запаса должно хватить до нового года. Еще купила вок овощи по азиатски - с соевым соусом, приправами всякими, ну и мясом получается вкуснота:хорошо:.

2 км по морозцу:good:Всего за день пока 9 тысяч шагов. . И наконец-то купила теплые штаны))) Пока примеряла - приятно удивилась - в кои-то веки они мне налезли без всяких проблем и хорошо сели. нигде ничего не жмет, не давит, дышать могу нормально... Наверное, пятая точка скукожилась и живот уменьшился:bravo:

Всем удачного завтрашнего дня!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клюква	20	5.6	0.1	0	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	28	58	0.7	5.6	1.1
Семга соленая	189	381.8	42.5	23.6	0
Брусника	86	39.6	0.6	0.4	7.1
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Вок с курицей и цв кап	330	512.5	36	36	7.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	22	138.4	0.6	14.7	0.2
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	39	146.3	9.2	11.9	0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	40	205.6	4	21.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Кальций д3 никомед	2	0	0	0	0
Итого	2656	1499	94	113	18
Итого за день	2656	1499	94	113	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Бобровская 18.12.2024 19:36

вот что то вам не пишут что у вас натрия 522 процента? а меня за кусочек задрали все.в чём разница между нами.??

Вера М. (LCHF) 18.12.2024 20:04

Надежда Бобровская, может Наталья на отеки не жалуется, на давление, и вообще на здоровье?

Надежда Бобровская 18.12.2024 20:19

Вера М. (LCHF),а я прям на каждом углу кричу что у меня отеки и все остальное.

Kseniya 18.12.2024 20:33

Наталья, Вы клюкву в чистом виде едите или куда-то добавляете?

Ferris wheel 18.12.2024 20:42

Надежда Бобровская, а мне тоже написали, что ваш рацион дрянь, разноцветные полоски, ещё и палец вниз нарисовали, спасибо, что не фак. Отправила в игнор.

Наталья (кето - второй заход) 19.12.2024 15:41

Надежда Бобровская, Широкая улыбка

мне все это писали в мой первый кето-заход)))) Что нельзя, не сметь, вода задержится... На что я ответила "ну и хрен с ней, в водой...". Видимо, все поняли (даже кто не знал, и не пишут больше)

Наталья (кето - второй заход) 19.12.2024 16:28

Kseniya, Она у меня еще осенью перемолота, а банки разложена. Беру готовую и в воду - получается морс. И брусника так же

Kseniya 19.12.2024 16:28

Наталья (кето - второй заход), без добавления сахара?

Наталья (кето - второй заход) 19.12.2024 16:31

Kseniya, Да, конечно, без сахара. Клюква и брусника могут стоять долго, не портиться без всяких консервантов

Наталья (кето - второй заход) 19.12.2024 16:33

Вера М. (LCHF), Да как не жалуюсь-то( И давление есть (на кето приходит в норму), и отеки есть (не критичные, на второй-третий день сливается все) и вообще на здоровье - не все хорошо, но от любимой еды не могу отказаться(((