Дарья Шишкина
24.04.2017 23:19
Салат с сыром и ананасом
Калорийность - 102.9 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 10.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 580 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Чеснок, сырой | 10 г |
| Сметана 10,0% жирности | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Описание
1) Сварить яйца, натереть на терке.
2) Крупно натереть сыр.
3) Порезать ананасы на кусочки.
4) Выдавить через чеснодавку чеснок и добавить в салат.
5) Все смешать и заправить сметаной.
2) Крупно натереть сыр.
3) Порезать ананасы на кусочки.
4) Выдавить через чеснодавку чеснок и добавить в салат.
5) Все смешать и заправить сметаной.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 102.9 кКал | 6.11% | |
| Белки | 4.3 г | 5.66% | |
| Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
| Углеводы | 10.9 г | 4.98% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 78.5 г | 3.45% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
6.5%
b-car
0.9%
В1
5.6%
B2
5.1%
Холин
4%
B5
3.5%
B6
4.8%
B9
1.9%
B12
7.8%
C
7%
D
2.8%
E
0.8%
H
2.7%
вит.К
0.3%
PP
6.1%
Калий
4.4%
Ca
13.5%
Si
~
Mg
4.6%
Na
9.1%
P
11%
Cl
0.5%
Fe
3.5%
I
0.9%
Co
6.7%
Mn
43.6%
Cu
9.6%
Mo
0.6%
Se
4.8%
F
0.1%
Cr
0.5%
Zn
5.4%
9
16
Ирина )))
24.04.2017 23:27
Класс! Соленый сыр и сладкий ананас - люблю такое сочетание!
Спасибо за рецепт! 
Елена Прекрасная
25.04.2017 00:01
Интересное сочетание ингредиентов, нужно попробовать 
Viktor
25.04.2017 06:29
Ольга
25.04.2017 06:51
ПТашка
25.04.2017 06:53
нтересненько-интересненько ...
Елена Gabidullina
25.04.2017 06:54
Руна
25.04.2017 12:59
Чеснок с ананасом? Хм, хочу попробовать это=)
Ольга Поморцева
25.04.2017 13:44
Руна,
попробуйте вкус интересный!
Наталья
25.04.2017 13:54
Спасибо!
Худыш
25.04.2017 14:01
норм
Ольга Богданова
25.04.2017 17:54
Lulu S
25.04.2017 18:01
спасибо за
рецепт! 
Ирина Фурман
25.04.2017 18:01
Тинка Тинка
25.04.2017 18:47
Настенька
27.04.2017 18:51
Юрий ИВАНОВ
27.04.2017 18:57
Интересные блоги
27-11-2024
День 1
Сегодня у меня случилась истерика на фоне появлени...
22-11-2024
Дневник питания за 21.11.2024
Ну штош захотелось написать мотивировочный пост, з...
22-11-2024
По мотивом вафельных рецептов МЗРовцев
Отвести душу пост😆.
Как снизить калорийность вафе...
Лучшие рационы
Новые рецепты
