Спала пол дня, ещё устроила себе разгрузочный день. Пила только воду. Спасибо выходной) Прикреплен дневник питания

Надо как можно раньше опубликовать свои дневник за сегодня, а то в строке "вечерний перекус" все больше и больше всяких продуктов ;(
"ПЛАКАЛА МОЯ ДИЕТА" девиз сегодняшнего дня 
Только увидела что углеводов сегодня съела чуть меньше.... И тут на глаза мне попались ФИНИКИ божечки мои любимые но это же сплошные угли. Которые не сгорают 
так что стыдите меня как хотите. Проверьте меня на ошибки. Все хороших результатов и метаболизма Прикреплен дневник питания

Вот сколько кремния я съела, так что хватит на неделю вперёд =) и каллорий тоже много, все потому что хлопья каллорийные. Хорошая привычка-записывать все приёмы пищи в дневник. Очень хотелось съесть конфетку, но когда увидела что и так калорий в избытке, сразу перехотела ))) ахахах
В общем смотрите что я съела, и комментируйте) Прикреплен дневник питания

Живу в Индии в настоящее время, работаю моделью.. Очень важно следить за фигурой. Индусы едят очень острую и жирную пищу... Все модели могут в голос ныть что поправляются. Но все только от мало подвижного образа жизни, от этой необычной и калорийной пищи! А какие тут сладости! "Сахар в мёде" я бы сказала. И то же печенье что в России только вкуснее... Все это радости жизни, которые откладываются на бедрах, талии и портят желудок  

Сегодня каллорий немного больше, все потому что сегодня я работала. Были легкие физические нагрузки. Надо что то делать с углеводами, но так как я только начала отслеживать своё питание, менять координатно сейчас ничего не буду. Сегодня на обед и ужин еда суп по собственному рецепту. 
Тыквенный суп пюре. Вообще я считаю что жидкая пища легче и быстрее усваивается и не нагружает желудок. Сократила объёмы порции. Увеличила количество приемов пищи. Физические упражнения сегодня не удалось выполнить в полную силу как прежде. Потому что прошлой ночью у меня была непонятная бессоница. После дня фотосессии сил совсем не осталось. Так что поработала над прессом, пробежалась пять минут и пять минут прыгала на скакалке. Так много соблазнов вокруг. Но каждый раз, когда я что либо хочу съесть, я останавливаю себя... Не хочется писать тут лишних продуктов и непонятных перекусов. Я уже на шаг впереди ) Прикреплен дневник питания

Первый день попробовала вести дневник. Естественно контролировала все свои перекусы. Каллорий лишних не съела + активно занималась в спортзале. Но об этом позже Прикреплен дневник питания