Как считается расход калорий на упражнения

Прикольно.
Всегда что-то новое узнаю)) Поняла, как я исправлю своё упражнение "подтягивания облегчённые с резинкой")

Вопрос. Самостоятельно созданные упражнения все ещё не попадают в сводный отчёт?

Большое спасибо за подробное видео! И привет от персонажа с повышенным КПД)))

Марусичка написал:
Вопрос. Самостоятельно созданные упражнения все ещё не попадают в сводный отчёт?

Сейчас идет работа над дневником тренировок. Сделаем.

Зайчатина, поздравляю, ваш организм - совершенный механизм! Почти вечный двигатель! 
Посмотрела ваши тренировки - это что-то олимпийско-чемпионское! Вы к каким-то соревнованиям готовитесь или просто для себя?

Оксана Админ, покушать просто очень люблю. Всю жизнь себя ограничиваю, но со спортом можно чуть больше позволить себе на 1300 голодно и грустно, а ляшки все равно трясутся, как желе)) а на 1700 со спортом и ляшки крепкие, и весело и вкусно. Ну, более менее. Хотя бы не пачка вареной цветной капусты и хлебец с чаем на ужин. Хотя аппетит конечно зверский и требует хотя бы объем, который я забиваю овощами))

Сергей Ядров, супер! Спасибо.

Зайчатина, вот и у меня с тем же проблема! как только начинаю двигаться - сразу жор!)))) еще отметила что сытность наступает при рейтинге микронутриентов 80.

Зайчатина, Вот вот... Вот и весь ваш "спорт". Всю жизнь себя ограничиваю, но со спортом можно чуть больше позволить себе. Это называется расстройство пищевого поведения. В идеале вес стабилизируется на фоне сбалансированного рациона. Если вы подключаете "спорт" как инструмент для борьбы с лишним весом - у вас проблемы. Спорт это про тонус, про бодрость тела и духа, а не про похудение.

Joy Toy, для Вас наличие РПП у другого человека - повод для смеха и злорадства. Прикольно.

В идеале, конечно, вес стабилизируется. Только у всех "свой родной здоровый" вес разный, и не всех он устраивает. Я знаю, к какому весу стремится моя тушка, и поэтому всю жизнь с ней борюсь. Разными способами. Откат до этого веса был только один раз за почти 20 лет "сражений". Вообще за все это время набирала один раз)))  Больше не хочу. Пока ищу оптимальный вариант, как и в зеркало смотреть с удовольствием, и еды поглощать достаточно для души и тела))) Потому что *шепотом, потому что это ужасно, и это тоже признак РПП наверно* считаю, что голод - это отстойное чувство, когда с ним живешь всю жизнь. И еще я считаю, что еда должна приносить *обожемой у меня булимия наверно* удовольствие, кайф, наслаждение, эмоции и прочие приятные вещи. А не быть "топливом"))

И спорт, в идеале, приносит удовольствие сам по себе. Для меня это плавание и езда на велосипеде. Но к сожалению большую часть времени эти удовольствия недоступны. Так что приходится выбирать физнагрузку из того, что дають))