Добрый день! В одном из сообщений был проявлен интерес к сопутствующим физическим нагрузкам в процес...

Добрый день! В одном из сообщений был проявлен интерес к сопутствующим физическим нагрузкам в процессе избавления от лишней массы тела. Спешу поделиться, что ничего особенного не предпринимал, только повседневные дела: работа, иногда чистка снега у гаража. Может просто структура такая. Ранее в 1994 году весил 87 кг. Было плоскостопие, ожирение 2 степени, да и самому было неприятно. Потом сила воли помогла сбросить 18-20 кг за 2 года. Было тяжело первых полгода, потом нормально. Строгая диета, физические нагрузки дали свой результат. И уже в 1996 году, в какой-то момент масса моего тела стала 67-69 кг. В период с 1996 по 2001 годы, пока учился, набрал около 5 кг и весил 73 кг. И с 2002 года не соблюдал никаких диет до настоящего времени набрал 8 кг. Вот теперь поставил себе цель сбросить до 75. Осталось еще 3 кг. Потом думаю все это уже просто поддерживать на уровне 74-76 кг