Дневник питания за 26.03.2018

Сегодня совсем неправильный дневник. Но что поделаешь, пока научишься покупать и есть полезное, нужно время. Вот ребенок попросил "нагетсы", а как их делать понятия не имею. Может кто делал что-то похожее?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог 101 зерно
105
78 10 3 2
наполнитель
25
60 0 0 15
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0 0 0
Сахар песок
4
16 0 0 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печенье слоеное "Злата"
18
96 2 6 7
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба, тушенная в томате с овощами
280
343 40 10 23
Хлеб "Болдинский"
34
74 2 0 15
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печенье слоеное "Злата"
19
102 2 6 8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат со свеклы и сыра с майонезом
100
203 5 17 7
Салат из белокачанной капусты
100
67 1 3 7
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2 0 0 0
Фаст-фуд, хот-дог, неприправленный
273
674 28 40 50

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Рысь 26.03.2018 18:33
Могу дать совет, как эти наггетсы "одиетить": используйте в качестве панировки пшеничные отруби. Правда, насчет того, как ребенок на отруби реагирует, не знаю, а так это вкусно. Вот такой рецепт, например, можно использовать. Или такой, просто возьмите обычный сыр вместо "дюканского". Сидеть на дюкане, чтобы использовать подобные рецепты, вовсе не требуется .
Рысь, первый рецепт мне больше понравился с пшеничными отрубями. Или тут картинка аппетитнее. Сегодня уже делать ничего не буду, а завтра куплю кефир и попробую. Спасибо за подсказку. Если честно сама ни разу не пробовала наггетсы, а ребенок увидел рекламу и стал просить.
Рысь 26.03.2018 20:15
Ольга Леонидовна, да обычная курица в панировке  Но дети обожают их фастфудовую разновидность.
А рецепты оба с отрубями, кстати, просто во втором в кляр добавляется сыр. По-моему, это будет вкусно.
Мария Матейчик 26.03.2018 22:32
Мое семейство от курицы бунтует, но нагетсы думаю должны их заинтересовать. И рецепт несложный. В общем, спасибо за идею
Юлия Колбенева 26.03.2018 23:57
Ольга Леонидовна, вот эти наггетсы вашему ребёнку (да и вам, конечно)  железно понравятся)).  Если ребёнок маленький, то горчицу не используйте, а всё остальное, лучше делать  по рецепту, будет очень вкусно, проверено лично!  http://www.povarenok.ru/recipes/show/43223/
Юлия Колбенева, а если не жарить, а в духовку получится нормально или будут очень сухие? Я вот думаю обмакнуть в сыр с яйцом, а потом в сухари и запечь.
Юлия Колбенева 27.03.2018 01:39
Ольга Леонидовна, да, я делала в духовке, нам нравится. Я уже давно ничего не жарю, всё запекаю
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги