Ясенька
13.12.2017 14:36
Калорийность - 94.6 кКал; белки - 15.3 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тунец натуральный. Консервы | 156 г |
| Лук репчатый | 71 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 56 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Тунец 7 морей - 1 банка.
Яйцо вареное - 1 шт ( большое домашнее)
Лук - 1 средняя головка.
Яйцо и паштете толчем вилкой. Добавляем мелко нарезанный лук, кубиками. Все хорошо перемешиваем.
Больше ничего не добавляю. В классическом рецепте есть майонез. Но этот продукт - непозволительная роскошь и никак не совмещается с целью сбросить 13,5 кг. Так что соус можете сделать любой сами.
Смачного.
С любовью, Яся
Яйцо вареное - 1 шт ( большое домашнее)
Лук - 1 средняя головка.
Яйцо и паштете толчем вилкой. Добавляем мелко нарезанный лук, кубиками. Все хорошо перемешиваем.
Больше ничего не добавляю. В классическом рецепте есть майонез. Но этот продукт - непозволительная роскошь и никак не совмещается с целью сбросить 13,5 кг. Так что соус можете сделать любой сами.
Смачного.
С любовью, Яся
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 94.6 кКал | 5.62% | |
| Белки | 15.3 г | 20.13% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 2.2 г | 1% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 76.9 г | 3.38% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
5.8%
b-car
0.2%
В1
3.6%
B2
9.8%
Холин
10%
B5
5.7%
B6
2.9%
B9
0.9%
B12
3.5%
C
2.8%
D
4.4%
E
1.9%
H
8.5%
вит.К
0.1%
PP
41.5%
Калий
9.4%
Ca
3.2%
Si
~
Mg
4.8%
Na
42.8%
P
22.3%
Cl
1.6%
Fe
7.6%
I
3.2%
Co
32.5%
Mn
3.2%
Cu
3.9%
Mo
1.7%
Se
11.5%
F
0.5%
Cr
2.6%
Zn
3.6%
9
17
Ясенька
12.12.2017 11:02
Добрый день, коллеги по целям!
Ох давно заглядывала сюда) Не бросайте сразу яйцами - причина уважительная. В нашей семье пополнение. Родила сынишку.
Теперь менее радостные, я бы сказала - печальные, цифры:
- прибавка за беременность +22,6 кг
- на роды шла с весом 79,6
- спустя 3 недели после родов на весах 67 кг
- иду к цели 54 кг
- 13 кг надо сбросить :o
Но есть и хорошая новость - вместе это делать легче. Тем более, что мы с вами уже проходили этот путь. Были и откаты и успехи. Были и ошибки и дельные советы.
Вперёд. Пожелайте мне терпения, пожалуйста.
Ох давно заглядывала сюда) Не бросайте сразу яйцами - причина уважительная. В нашей семье пополнение. Родила сынишку.
Теперь менее радостные, я бы сказала - печальные, цифры:
- прибавка за беременность +22,6 кг
- на роды шла с весом 79,6
- спустя 3 недели после родов на весах 67 кг
- иду к цели 54 кг
- 13 кг надо сбросить :o
Но есть и хорошая новость - вместе это делать легче. Тем более, что мы с вами уже проходили этот путь. Были и откаты и успехи. Были и ошибки и дельные советы.
Вперёд. Пожелайте мне терпения, пожалуйста.
39
102
Ясенька
26.11.2016 15:23
Калорийность - 113.4 кКал; белки - 0.5 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 27.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоки | 235 г |
| Хурма | 109 г |
| Варенье из чёрной смородины | 121 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Описание
Ух и захотелось сладенького, и полезненького)
Нарезала яблок, хурмы, полили маминым Вареньем из смородины ( не вареным, просто перетертые ягоды).
Божественно.
Америку вам не открыла, но про варенье напомнила))) Ух и вкуснотеево!
Смачного!
Нарезала яблок, хурмы, полили маминым Вареньем из смородины ( не вареным, просто перетертые ягоды).
Божественно.
Америку вам не открыла, но про варенье напомнила))) Ух и вкуснотеево!
Смачного!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113.4 кКал | 6.73% | |
| Белки | 0.5 г | 0.66% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 27.5 г | 12.56% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 62.7 г | 2.76% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
5.5%
b-car
5.9%
В1
1.3%
B2
0.9%
Холин
~
B5
0.7%
B6
2%
B9
0.3%
B12
~
C
9.5%
D
~
E
1.5%
H
0.3%
вит.К
0.9%
PP
1.4%
Калий
7.5%
Ca
3.8%
Si
~
Mg
4.4%
Na
1.3%
P
1.9%
Cl
0%
Fe
9.4%
I
0.7%
Co
5.1%
Mn
1.3%
Cu
5.6%
Mo
4.3%
Se
0.3%
F
0.1%
Cr
4%
Zn
0.6%
5
10
Ясенька
25.11.2016 19:27
Меня разносить от картофеля, сейчас вообще не ем его - боюсь.
Поделитесь - вы добавляете его в свой рацион, как часто, в каком
виде?
Благодарю.
Благодарю.
4
53
Ясенька
24.11.2016 18:35
Калорийность - 298 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 34.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" | 250 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 179 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 101 г |
| Изюм, арахис и орехи | 171 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Мед пчелиный | 38 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Овсяные хлопья измельчить в муку в
блендере;
Добавить творог;
Добавить 2 яйца и хорошенько перемешать;
Добавить мед;
Добавить смесь орехов с изюмом и корицу;
Выложить тесто в формочки и запечь при 200С минут 20 (до готовности)
Подавать с вареньем, медем, йогуртом - чего душа пожелает.
Получается не очень сладко, но за счет изюма, корицы и меда потребность в сладеньком удовлетворяется.
Смачного.
В среднем 1 печенька весит около 30-40 г
Добавить творог;
Добавить 2 яйца и хорошенько перемешать;
Добавить мед;
Добавить смесь орехов с изюмом и корицу;
Выложить тесто в формочки и запечь при 200С минут 20 (до готовности)
Подавать с вареньем, медем, йогуртом - чего душа пожелает.
Получается не очень сладко, но за счет изюма, корицы и меда потребность в сладеньком удовлетворяется.
Смачного.
В среднем 1 печенька весит около 30-40 г
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 298 кКал | 17.7% | |
| Белки | 13.3 г | 17.5% | |
| Жиры | 12.5 г | 22.32% | |
| Углеводы | 34.7 г | 15.84% | |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 16% | |
| Вода | 33.3 г | 1.47% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
2.7%
b-car
0%
В1
17.3%
B2
13.2%
Холин
10.2%
B5
8.3%
B6
9.2%
B9
8.3%
B12
14.6%
C
0.3%
D
2.9%
E
4.6%
H
17.1%
вит.К
0.3%
PP
14.4%
Калий
12.1%
Ca
8.4%
Si
~
Mg
23.2%
Na
3.5%
P
32.6%
Cl
2.3%
Fe
12.4%
I
1.4%
Co
21.8%
Mn
82.3%
Cu
45.6%
Mo
2.6%
Se
20.7%
F
0.7%
Cr
~
Zn
17%
10
24
Ясенька
16.11.2016 17:04
Калорийность - 397.9 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 24.6 г; углеводы - 37.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 132 г |
| Маргарин сливочный | 230 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 580 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 300 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 180 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 50 мин
Описание
1. Готовим тесто:
Смешать маргарин и яйца + молоко +мука + разрыхлитель ( я не добавляла).
Замешиваем не слишком плотно и отправляем в холодильник на 30-60 минут.
2. Перекрутить тесто на мясорубке на разогретый противень ( я слегка пересыпаю мукой, чтоб не слипалось и мельчу дополнительно). Отправляем в духовку: 200С около 20 минут ( не передержите, корочка должна быть золотистой, но не коричневой.
3. Готовим крем: масло взбить добела. Смешать со сгущенкой ( неваренной ).
4. В глубокой емкости перемешиваем готовое тесто и крем со сгущенкой.
! В течении 15 минут периодически перемешиваем и формируем муравейник. Украшаем маком.
Торт - далеко не ПП) НО - "отличники" могут оставить углеводное окошко и побаловать себя простейшим и вкуснейшим десертом из детства.
Смешать маргарин и яйца + молоко +мука + разрыхлитель ( я не добавляла).
Замешиваем не слишком плотно и отправляем в холодильник на 30-60 минут.
2. Перекрутить тесто на мясорубке на разогретый противень ( я слегка пересыпаю мукой, чтоб не слипалось и мельчу дополнительно). Отправляем в духовку: 200С около 20 минут ( не передержите, корочка должна быть золотистой, но не коричневой.
3. Готовим крем: масло взбить добела. Смешать со сгущенкой ( неваренной ).
4. В глубокой емкости перемешиваем готовое тесто и крем со сгущенкой.
! В течении 15 минут периодически перемешиваем и формируем муравейник. Украшаем маком.
Торт - далеко не ПП) НО - "отличники" могут оставить углеводное окошко и побаловать себя простейшим и вкуснейшим десертом из детства.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 397.9 кКал | 23.63% | |
| Белки | 6.8 г | 8.95% | |
| Жиры | 24.6 г | 43.93% | |
| Углеводы | 37.1 г | 16.94% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 29.1 г | 1.28% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
11.3%
b-car
1%
В1
5.3%
B2
8.4%
Холин
10%
B5
8%
B6
5.3%
B9
3.6%
B12
5.7%
C
0.3%
D
3.5%
E
24.8%
H
2.7%
вит.К
~
PP
7.9%
Калий
5.8%
Ca
8.5%
Si
4.9%
Mg
3.8%
Na
5.1%
P
12.8%
Cl
2.7%
Fe
3.7%
I
1.8%
Co
10.6%
Mn
10.7%
Cu
5%
Mo
7.3%
Se
9.9%
F
0.4%
Cr
2%
Zn
5%
17
87
Ясенька
11.11.2016 16:44
Калорийность - 135.9 кКал; белки - 18.4 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Горбуша Дальневосточная мороженая | 1050 г |
| Приправа для морепродуктов "Кулинарный шедевр" | 4 г |
| Лимон | 60 г |
| "Леди-фитнесс №2" смесь овощей быстрозамороженных | 90 г |
| Чеснок, сырой | 3 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 2 г |
| Масло подсолнечное | 1 г |
| Майоран, сушеный | 3 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
- Горбушу почистить и подсушить бумажными полотенцами для удаления
лишней влаги;
- Посыпать Приправой для морепродуктов, посолить;
- Маринад:
а) лимон делим пополам: 1-часть режем на дольки для разрезов на рыбе, с 2-й части снимаем цедру и выжимаем сок;
б) смешиваем цедру, сок, чеснок, оливковое масло, специи и капельку жидкого дыма;
- Обильно смазываем горбушу маринадом;
- Фаршируем смесью овощей и оставляем минут на 20, предварительно сделав разрезы поперек и вставив дольки лимона;
- Заворачиваем в фольгу и отправляем в духовку минут на 20-30;
- Разворачиваем фольгу и запекаем при 200*C до золотистой корочки.
Получается ооочень сытно.
Смачного.
- Посыпать Приправой для морепродуктов, посолить;
- Маринад:
а) лимон делим пополам: 1-часть режем на дольки для разрезов на рыбе, с 2-й части снимаем цедру и выжимаем сок;
б) смешиваем цедру, сок, чеснок, оливковое масло, специи и капельку жидкого дыма;
- Обильно смазываем горбушу маринадом;
- Фаршируем смесью овощей и оставляем минут на 20, предварительно сделав разрезы поперек и вставив дольки лимона;
- Заворачиваем в фольгу и отправляем в духовку минут на 20-30;
- Разворачиваем фольгу и запекаем при 200*C до золотистой корочки.
Получается ооочень сытно.
Смачного.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135.9 кКал | 8.07% | |
| Белки | 18.4 г | 24.21% | |
| Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
| Углеводы | 1.2 г | 0.55% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 9.8 г | 0.43% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
1.8%
b-car
3.2%
В1
0.6%
B2
0.5%
Холин
0.1%
B5
0.5%
B6
1%
B9
0.8%
B12
~
C
3.6%
D
~
E
0.9%
H
~
вит.К
5.1%
PP
0.4%
Калий
1.2%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
1%
Na
0.3%
P
0.7%
Cl
0%
Fe
2.8%
I
~
Co
~
Mn
2.7%
Cu
2.4%
Mo
0.1%
Se
0.2%
F
0%
Cr
~
Zn
0.5%
19
53
Ясенька
10.11.2016 15:43
Люблю работать с землёй. Она благодарно радует глаз спустя время и
наполняет энергией. Копать - нелегкая работа. Но играя спорится
любая работа. Просто получать удовольствие в моменте).
Нашла видео весенней подготовки к высадке бархатцев. Повеяло теплом и солнцем. Пусть и Вам, МЗР-ровцы, станет немного теплее в этот ноябрьский день.
С любовью, Ваша Яся!
Нашла видео весенней подготовки к высадке бархатцев. Повеяло теплом и солнцем. Пусть и Вам, МЗР-ровцы, станет немного теплее в этот ноябрьский день.
С любовью, Ваша Яся!
2
2
Ясенька
08.11.2016 17:38
Употребляю клетчатку с клюквой. В мзр не нашла клетчатки и добавила
через продукты. Но все, что смогла внести - кбжу. Больше данных на
упаковке нет. В рационе, соответственно, клетчатка не добавилась,
только кбжу по продукту. А как вы поступаете?
Ясенька
28.10.2016 10:14
Обещала поделиться. Спрашивали: "Как все успевать?".
Отвечаю: Всего и не успеть. Это всего лишь баланс между главными составляющими. Идеально придерживаться схемы:
1) Я Женщина
2) Я Жена
3) Я Мама
4) Я Бизнес Леди
Признаюсь - часто на первом месте Я Жена. Однако наполнить своего мужчину можно, если есть чем). А для этого следует самой наполняться. Качественно, позитивно, полноценно.
Да - дети, муж, дом, работа - забирают много времени и сил. Но и отдают обратно - надо только уметь брать. И если с детьми и мужем с большего понятно - позитив и любовь возвращаются назад. То дом и работа у многих забирает жизненную энергию. Как быть? Получать удовольствие в моменте. Находить малейший повод наслаждения и смаковать. Например: У меня большая семья, часто приезжают гости с ночевкой. Готовлю много и часто. Казалось бы - да достала эта кухня. Ан нет! Готовлю и танцую, иногда пою ( когда никто не слышит). Во время готовки можно делать массу упражнений: чистить лук в глубоком присяде, крошить салат с подъемом на полупальцы, жарить блинчики и выполнять махи по 3-м направлениям, плие. А растяжка - так это каждый раз, когда наклоняешься за чем- то)) Кроме того - красиво накрыть стол - это ежедневная традиция: салфетки под тарелки обязательно, красиво симметрично расставленные приборы, интересно оформленные блюда. Мои говорят, что в еде есть секретный ингредиент - любовь. Поэтому так вкусно. И если с настроением у меня беда - то домашние сразу отмечают - мама, что у тебя на душе? Поэтому к плите только с позитивными мыслями - я отдаю часть себя и это должна быть лучшая моя часть!
Дом. О - это целый космос. У нас большой дом и поддерживать порядок в нем РЕАЛЬНО ТРУДНО. Первое время я очень уставала и злилась (есть доля перфекционизма, каюсь). Это пагубно сказывалось на атмосфере в семье. Так что нашла баланс комфортной чистоты и хорошего настроения. Ведь от состояния женщины зависит атмосфера в доме - проверено лично. И тут на помощь пришло педагогическое образование. Дети развешивают стирку, умеют сложить в шкафы свои вещи. По выходным дежурят на кухне, причем от мытья посуды - до вытирания столешниц и подметания пола. Обувь аккуратно расставляют вдоль стеночки в прихожей ( 5 пар быстро создадут бардак, если неаккуратно брошены посредине - я этого не люблю, и все знают))). Дочь уже умеет готовить и иногда помогает, да и старший любит крутиться и наблюдать, как из продуктов получаются блюда. Я визуал и кинестетик: крайне важно наблюдать красоту вокруг и ощущать себя комфортно. Вот от этого в доме и получаю удовольствие. Обожаю перестановки. Муж шутит: "Если бы можно было двигать блоки в доме - то встав ночью в туалет я попал бы на кухню)
Работа - Этот пункт для женщины возможен при условии гармоничного балансирования с первыми тремя ( в идеале). Женщина не должна зарабатывать - она должна наполняться от процесса работы. И этим наполнять своего мужчину. В противном случае возникнет перекос. Мелкие ссоры, недовольство друг другом и того хуже. Я согласна с теми, кто сейчас негодует: Да - реальность такова, что женщины впахивают, мужчины не способны брать на себя ответственность. Так не должно быть. И я искренне желаю каждому быть на своем месте и получать удовольствие от этого.
Ну и самое главное: Я ЖЕНЩИНА! Быть счастливой, наполненной и отдавать это - вот что делает меня тем, кто я есть. Это огромный труд. И отдельная тема для обсуждения. Отмечу лишь, что с понимания, что я женщина начинается все. Не мужик, не лошадь, не жертва - а женщина. Я рождена быть счастливой и наполнять своего мужчину, детей и пространство вокруг. Это аксиома.
Если Вам интересно - в отдельной статье сделаю подборку полезных книг, любимых авторов и расскажу о тренингах и практиках, которые проходила.
С любовью, Ваша Яся!
Отвечаю: Всего и не успеть. Это всего лишь баланс между главными составляющими. Идеально придерживаться схемы:
1) Я Женщина
2) Я Жена
3) Я Мама
4) Я Бизнес Леди
Признаюсь - часто на первом месте Я Жена. Однако наполнить своего мужчину можно, если есть чем). А для этого следует самой наполняться. Качественно, позитивно, полноценно.
Да - дети, муж, дом, работа - забирают много времени и сил. Но и отдают обратно - надо только уметь брать. И если с детьми и мужем с большего понятно - позитив и любовь возвращаются назад. То дом и работа у многих забирает жизненную энергию. Как быть? Получать удовольствие в моменте. Находить малейший повод наслаждения и смаковать. Например: У меня большая семья, часто приезжают гости с ночевкой. Готовлю много и часто. Казалось бы - да достала эта кухня. Ан нет! Готовлю и танцую, иногда пою ( когда никто не слышит). Во время готовки можно делать массу упражнений: чистить лук в глубоком присяде, крошить салат с подъемом на полупальцы, жарить блинчики и выполнять махи по 3-м направлениям, плие. А растяжка - так это каждый раз, когда наклоняешься за чем- то)) Кроме того - красиво накрыть стол - это ежедневная традиция: салфетки под тарелки обязательно, красиво симметрично расставленные приборы, интересно оформленные блюда. Мои говорят, что в еде есть секретный ингредиент - любовь. Поэтому так вкусно. И если с настроением у меня беда - то домашние сразу отмечают - мама, что у тебя на душе? Поэтому к плите только с позитивными мыслями - я отдаю часть себя и это должна быть лучшая моя часть!
Дом. О - это целый космос. У нас большой дом и поддерживать порядок в нем РЕАЛЬНО ТРУДНО. Первое время я очень уставала и злилась (есть доля перфекционизма, каюсь). Это пагубно сказывалось на атмосфере в семье. Так что нашла баланс комфортной чистоты и хорошего настроения. Ведь от состояния женщины зависит атмосфера в доме - проверено лично. И тут на помощь пришло педагогическое образование. Дети развешивают стирку, умеют сложить в шкафы свои вещи. По выходным дежурят на кухне, причем от мытья посуды - до вытирания столешниц и подметания пола. Обувь аккуратно расставляют вдоль стеночки в прихожей ( 5 пар быстро создадут бардак, если неаккуратно брошены посредине - я этого не люблю, и все знают))). Дочь уже умеет готовить и иногда помогает, да и старший любит крутиться и наблюдать, как из продуктов получаются блюда. Я визуал и кинестетик: крайне важно наблюдать красоту вокруг и ощущать себя комфортно. Вот от этого в доме и получаю удовольствие. Обожаю перестановки. Муж шутит: "Если бы можно было двигать блоки в доме - то встав ночью в туалет я попал бы на кухню)
Работа - Этот пункт для женщины возможен при условии гармоничного балансирования с первыми тремя ( в идеале). Женщина не должна зарабатывать - она должна наполняться от процесса работы. И этим наполнять своего мужчину. В противном случае возникнет перекос. Мелкие ссоры, недовольство друг другом и того хуже. Я согласна с теми, кто сейчас негодует: Да - реальность такова, что женщины впахивают, мужчины не способны брать на себя ответственность. Так не должно быть. И я искренне желаю каждому быть на своем месте и получать удовольствие от этого.
Ну и самое главное: Я ЖЕНЩИНА! Быть счастливой, наполненной и отдавать это - вот что делает меня тем, кто я есть. Это огромный труд. И отдельная тема для обсуждения. Отмечу лишь, что с понимания, что я женщина начинается все. Не мужик, не лошадь, не жертва - а женщина. Я рождена быть счастливой и наполнять своего мужчину, детей и пространство вокруг. Это аксиома.
Если Вам интересно - в отдельной статье сделаю подборку полезных книг, любимых авторов и расскажу о тренингах и практиках, которые проходила.
С любовью, Ваша Яся!
46
89
Новые рецепты
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Легкий салат с креветками и зеленью
75.7
14.7
0.4
2.9
5
Интересные блоги
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток.
В магазинах часто вижу длин...
24-11-2024
Дневник питания за 24.11.2024
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в...
22-11-2024
По мотивом вафельных рецептов МЗРовцев
Отвести душу пост😆.
Как снизить калорийность вафе...
Лучшие рационы
