Полезная рыба и не очень

Так сложилось в моей жизни, что до МЗР я достаточно редко покупала и готовила рыбу. Наверно потому, что муж ее не любит, ни в каких проявлениях, а отдельно для себя мне готовить не хотелось, да и времени было недостаточно.
На данный момент я пересмотрела свои взгляды в этом плане. Ребенок немного подрос, появилось больше свободного времени, которое я с удовольствием потрачу на себя))))
Однако, я столкнулась с тем, что совершенно не разбираюсь в разновидностях рыбы и не понимаю что лучше взять для себя и ребенка.
В рыбном магазине посоветовали телапию, которую я и купила. Однако, когда я пришла домой и стала искать рецепты с данной рыбой на просторах сети, наткнулась на интересную статью. Оказывается я сделала не удачный выбор и стала сомневаться стоит ли давать эту рыбу ребенку.
Цитирую:
"она настолько неприхотлива, что её выращивают в сточных водах!!! Тилапия и пангасиус, это мусорные рыбы, они питаются всем подряд, живут в самых грязных водах и накапливают в своем мясе кучу вредных веществ. "
Вот.
Что касается видов рыб, которые не должны принести вреда здоровью, то это камбала, зубатка, горбуша, нерка, окунь, треска, минтай. Данные виды рыб вылавливаются в природе, т.е. их не выращивают на рыбных фермах, а соответственно не пичкают антибиотиками, гормонами роста и т.д....
Кому интересно, более подробная информация здесь:
http://irecommend.ru/content/etu-rybu-est-opasno-khotya-ona-i-vkusnaya-foto