L-карнитин. Первое впечатление

Купила себе напиток с L-карнитином от sportline nutrition. 3000 мг на 0,5 л.Брала со вкусом яблока (яблочный сок не люблю, но в целом - на вкус оказалось приятненько)

Прежде чем пить проштудировала кучу статей, но так толком и не поняла в какое время его надо все-таки пить, но "среднее по больнице" говорит, что за 30-40 минут до тренировки. Я так и сделала.

Что заметила?
Действительно повышает выносливость. За час тренировки я совершенно не почувствовала усталости (зато почувствовала ее через час после тренировки).
Возбуждающего (как у кофеина) эффекта я не заметила. Абсолютно стандартно все.
Меня очень интересовал вопрос, можно ли принимать l-карнитин при менструации. В начале решила не рисковать, рискнула в последние два дня. Вопрос вызвал беспокойство, т.к. я читала, что левокарнитин связывается в организме с варфарином (им Сталина отравили, если чо ), а варфарин в свою очередь отвечает за разжижение крови и, таким образом, может открыться кровотечение.
Я делала все это на свой страх и риск, дома не повторять. 
Изменений я так же не заметила, увеличения кровяных выделений я не заметила, но думаю, что от греха подальше рисковать не буду.

Планирую пропить еще пару недель перед тренировками и вынесу вердикт