Протеины-порошочки

Вам они зачем? Норма белка легко набирается из обычных продуктов.  На прямую на похудение эти добавки не влияют, L-карнитин у некоторых иногда вызывает повышение выносливости, что дает возможность тренироваться чуть-чуть интенсивнее.

Алексей Соколов, мне не для похудения, а чтобы мышцы не усыхали. Т.е. я питаюсь с дефицитом + тренировки, боюсь, что мышцы начнут "съедаться"

Если верите в силу "волшебных средств из баночки" - на здоровье!
Хотя что мешает из обычной еды набрать нормы белка?
Про L-карнитин скромно молчу, не сталкивался.

Я купила себе банку протеина чисто ради любопытства. Делаю себе с ним коктейли. Вот доем ( чисто чтобы добро не пропадало, денег же стоит) и больше не буду покупать. Лично я не поняла прикола, чем круче выпить эту бурду, нежели стакан молока или съесть пару яиц. Наоборот только чувство голода сильней, потому что , после выпивания этого коктейля, мой организм ( мозг?) не осознает что был прием пищи. Может быть, для набора массы это и хорошо, а для похудения только минус.

Varvara Kalinina, Потеря мышечной массы в любом случае будет, но очень маловероятно, что Вы тренируетесь настолько интенсивно, чтоб эта потеря была сколь-нибудь существенна. Опять же, для защиты мышц достаточно потреблять рекомендуемую норму белка с обычной пищей. А вообще, соглашусь с Joy Toy , если хотите/есть возможность - пробуйте.

Галин@, бестолково, судя по всему)

Алексей Соколов, Поняла, спасибо)

Varvara Kalinina, Всегда пожалуйста

Раньше употреблял. Со временем понял всю бессмысленность этих приблуд. Около 90% употребляющих белковые концентраты - жертвы маркетинга. В блогах публикуются завышенные нормы белка, продукт всегда называется строго "протеин" вместо "белковый концентрат", ведь не все знают перевод слова. Норма легко покрывается обычной едой, а брендовый концентрат белка выходит дороже в 3-10 раз, чем обычный пищевой белок, плюс туда впиханы ароматизаторы, консерванты, загустители, пеногасители, стабилизаторы, красители. Вам это надо? На сохранение мышц лучше всего влияют силовые тренировки, а не белок из банки.

А вот в L-карнитине смысл кое-какой есть. Только чуда не ждите.

Алексей Ожегов, чуда? Купила сегодня себе Л-карнитин (но не концентрат, а в жидкости, не знаю как правильно обозвать, на один раз бутылка 0,5), правда пока боюсь пить, т.к. читала, что он связывается с Варфарином (а им Сталина отравили, ужас!) и может вызвать кровотечение

Тоже покупала протеиновый порошок для коктейля, по идее, им нужно заменить прием пищи, но у меня, как и у Галин@, организм не воспринимает это как еду, скорее как обычный молочный коктейль, просто вкусняшка... Теперь стоит он у меня на полочке, по выходным бывает готовлю себе его))