Мария

04.09.2016 17:56

Овсяное печенье с бананом и изюмом

Калорийность - 261 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 46.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья ЭКСТРА "Чудесный край"	260 г
Банан	140 г
Изюм	20 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Бананы измельчаем блендером (или мнем вилкой). Всыпаем к полученному пюре овсяные хлопья, кокосовую стружку и изюм. Можно добавить фитпарад (или Мед). Смешиваем. Выкладываем ложкой на пекарскую бумагу на противень и ставим в духовку для зарумянивания. приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	261 кКал	15.5%
	Белки	8.8 г	11.58%
	Жиры	4.6 г	8.21%
	Углеводы	46.4 г	21.19%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	24.4 г	1.07%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.7%

b-car

0.8%

В1

1.5%

1.2%

Холин

0.7%

1.8%

6.5%

0.9%

B12

3.7%

0.9%

вит.К

0.2%

1.7%

Калий

6.5%

0.7%

4.2%

1.2%

2.2%

2.1%

6.1%

0.9%

0.6%

svetlana 04.09.2016 18:46

Спасибо

Олег 04.09.2016 19:14

Lulu S 04.09.2016 21:35

Спасибо!

Мария 05.09.2016 08:53

На здоровье! С улыбкой

Алла 123 07.09.2016 15:31

Сабина Антоненко 07.09.2016 16:47

прихватила.

Нина 07.09.2016 16:54

вкусно)

Дарья Ильенко 07.09.2016 17:18

Делаю похожий рецепт в микроволновке. Очень вкусно!

Елена Богданова 07.09.2016 17:19

Спасибо за вкусняшку)))

Мария 09.09.2016 10:24

А как в микроволке? Расскажите, пжл))

Нина Гвоздева 12.09.2016 09:47

Дарья Ильенко, про микроволновку можете написать подробнее? На какой мощности и на сколько оставлять?

Елена Gabidullina 12.09.2016 10:18

я делала, у меня завялились, потом засохли и все. скажите может какие хитрости есть? Сколько по времени в духовке держать?

Галина Kis 12.09.2016 10:48

Спасибо)

Татьяна Парамонова 12.09.2016 11:00

спасибо за рецепт!

Дарья Ильенко 14.09.2016 16:59

Нина Гвоздева, ставила печеньки в силиконовой форме на 3 минуты при мощности 750 Вт. Только надо делать его (печенье) тоненьким. И разные хлопья овсяные готовятся с разной скоростью, так что подбирать время лучше опытным путём. У меня ребёнок маленький, так что запихиваю в микроволновку всё, что на первый взгляд может там приготовиться С улыбкой

. Время экономлю С улыбкой