Юлия
19.08.2016 19:25

Как столько съесть???!

Определилась я с нужным весом. Нужно набрать все-таки до 57 кг. Спорт начала подключать. Программа мне посчитала, что я должна съедать 2015кал!!! Блин, для меня 1500кал проблема набрать. А главное - чем??? Ну макароны, ну гречка, финики, бобовые...Не влазит в меня столько((( Еще жара у нас стоит, кушать вообще не хочется. Чем не вредным можно добить калораж???  и как в себя столько впихнуть. Похоже, что вставать нужно в 6 утра, чтоб периемов пищи было не 3-4, а 6-7.... не представляю даже как это сделать все...((

 1 
 6
Алексей 19.08.2016 19:27
Молочка и орехи, например, мне всегда помогают
Юлия 19.08.2016 19:31
Алексей Соколов, на орехи аллергия. молочку вы имеете ввиду творог? мне кажется 800-900 кал тоже молочкой проблематично добивать
Маргарита 19.08.2016 19:47
любое растительное масло,
Алексей 19.08.2016 21:19
Юлия Бусарева, Не обязательно творог - молоко можно.
Анастасия З 19.08.2016 22:00
семечки, сливки, сметана, коктейли намешайте 
Ирина Роско 19.08.2016 22:28
Как я вас понимаю...) Если из ограничений только "вредности", то можно смело браться за масло, сметану, сливки и сыры. Творожная масса тоже хорошо, можно сделать домашнюю.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы