Дневник питания за 21.03.2018

С почином вас! Начали пилатес, павздрафляю  
Будет болеть всё  

panda, да я его перед гриппом начала  Во время гриппа пришлось пропускать. А так да, дико болели те мышцы ног, которым больше всего досталось от грыжи - у внутреннего сгиба ноги. Мне там эту мышцу всю осень спазмами крючило, а теперь она растянулась  Ууууууу...

Kristina (Корпорация ZLO), Ооо, вот я пропустила самое интересное  Щас полезу в ваш блог, буду почитать впечатления от первого занятия (обожаю такие рассказы). Я помню когда я сходила на пилатес первый раз, у меня болели мышцы в Таких местах, о месте нахождения которых Там, я даже не подозреваль  как раз во внутренних сгибах. 
Я вот тоже понемножку решила "расти". Добавила "ножки". Пока просто махаю вперёд/назад/в стороны 5 подходов по 60 раз... хеее... мои бууулочки, хожу, пардонте, нараскорячку 

panda, а я не помню, писала ли. У меня там тогда была неделя, полная отвлекающих событий: увольнение, сдача в печать, грипп... Могла и пропустить.
Я даже не знаю, как именно то место называется  Не то что на русском, даже на литовском  Ну вот, прям над сгибом колена. Оно особенно прекрасно атрофируется при сидячей жизни, а у меня именно такая.

Kristina (Корпорация ZLO), ох, пусть меня поправит АС если увидит, вроде как -подколенное сухожилие- 

Kristina (Корпорация ZLO), тэкс. я остановилась на том, что вас оповестили об увольнении, а про грипп читала уже у себя в дневнике, когда вы заходили. А! ещё про попытку пищевой составляющей поста, зубки и сырой арахис было 

panda, а может и сухожилие. Если может болеть - пусть будет  Болело долго, дня четыре. Примерно такой же болью, как мышца с молочной кислотой, только чуть сильнее.

Kristina (Корпорация ZLO), и что, пилатес помогает? У меня вот именно это место болит, зараза, вторую неделю, причём на одной ноге. Работа у меня тоже сидячая, и именно эту ногу закидываю при сидении на другую. Потом долго приходится расхаживаться. Уже думаю пойти сделать УЗИ сосудов, мало ли.

nascimento2011, а вот ноги друг на друга закидывать очень вредно. и нельзя-нельзя от слова совсем. правильно сидеть это ни как нас в школе учили 90', а чуть чуть заведя ножки назад, под себя. Если объяснять на сколько, то сядьте на стул и поставьте ноги под прямым углом. Зафиксируйте место где у вас пяточка и поставьте на это время носочек. Вот так правильно. Меня ортопед научил. в таком положении и сухожилия потягиваются.

panda, можно вам не по теме вопрос? У вас с аккаунтом что-то происходит или это форум трясет или вы сами что-то меняли? Буквально 10 минут назад у вас ни аватара ни ника не было.

Кристина, я переехала на другой аккаунт, поэтому так выглядит.

panda, это как?

Кристина, Завела другой аккаунт. Такой же ник, такая же картинка. Посты вставлю попозже. Со старого аккаунта убрала картинку, ник и посты. Им будут пользоваться другие члены моей семьи именно дневником питания. 

panda, понятно

nascimento2011, пилатес мною намечен как последняя часть реабилитации после грыжи. Теоретически, он развивает глубинные мышцы, что очень показано (особенно на спине) грыжечникам. Пилатес, как я поняла, изначально был разработан для спинальников.
Насчет того, помогает ли мне... Ну, не вредит, судя по ощущениям, точно. Правда, то ли я что-то не так делаю, то ли что-то еще... но от пилатеся я не дохну, или дохну не так страшно, как предполагалось. Некоторые растяжки мне вообще очень легко даются, а другие стонут и падают. Есть, правда, и то, что мне дается очень сложно, а другим запросто. Так что не знаю, буду смотреть. Он у меня два раза в неделю сейчас, может третьим разом потом уже качалку подсоединю, с программой для спины.

panda, понятно. Будем учиться правильно сидеть . А вообще, конечно, нужно приучить себя хоть раз в час перерывы делать и по этажу прогуливаться.

Kristina (Корпорация ZLO),  надо не забыть потому вас поинтересоваться результатом. Тоже всё собираюсь, но уже до осени, наверное, точно не соберусь.

nascimento2011,
panda написал:

на это время  Не время, а место 

Kristina (Корпорация ZLO), Нравится ваш настрой))) Вчера воодушевленная  весь вечер твердила себе мантру "соберись тряпка" . Утром моя тряпка собралась и я позанималась таки утром...хех... с завершения спортивного марафона не могла себя заставить