Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рассольник без картошки |
150
|
68.7 | 6.3 | 1.8 | 6.8 |
Хек с морковью и луком |
155
|
167.9 | 20.3 | 7.6 | 4.5 |
Итого | 605 | 236.6 | 26.6 | 9.4 | 11.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из огурцов и помидор |
400
|
130.4 | 2.4 | 8.8 | 10.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 730 | 193.7 | 4.7 | 9.2 | 22.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка |
552
|
257.8 | 17.1 | 7.2 | 32.6 |
Помидор (томат), парниковый |
116
|
16.2 | 0.7 | 0 | 4.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 968 | 277 | 17.8 | 7.2 | 37.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, пломбир |
100
|
228 | 2.6 | 12.6 | 26.1 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 228 | 2.6 | 12.6 | 26.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отбивная рубленная |
150
|
222.6 | 25.2 | 9.6 | 8.9 |
Картофель (Варка со сливом) |
230
|
166.8 | 4.4 | 0.9 | 35.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
34
|
224.7 | 0.3 | 24.7 | 0.4 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 714 | 614.2 | 29.9 | 35.2 | 44.5 |
Итого за день | 3417 | 1541.1 | 88.6 | 68.1 | 144.7 |
Анна написал:
Я посмотрела свой дневник, у меня следующие продукты которые дают клетчатку: гречка, морковка, грейпфрут, броколли.