Дневник питания и тренировок за 18.02.2017

А почитайте в интернете. Там много интересного

я слышала, что из продуктов не заработаешь передоз.... Организм возьмет сколько ему надо, Если также аптечные витаминки глотать, то да. можно заработать

Miray Sim написал:
А почитайте в интернете. Там много интересного

в интернет иногда лучше вообще не лазить по вопросам здоровья  (по себе знаю)

И витамины просто так организм не возьмет, лишнее с мочой выйдет если не ошибаюсь.

**кЭт**, Оля Фомина, витамин А имеет свойство накапливаться,так что организм может и возьмёт,но ежедневный перебор все таки не желателен..

Ну так снижайте дозировку,а то вы как то странно переживаете,даже 400 % ежедневно не очхорошо, витамин А имеет свойство накапливаться,поэтому врачи не советуют очень длительно иметь в рационе печень..

**кЭт**, классические случаи гипераитаминоза А описаны именно "из продуктов", правда для выраженного и быстрого эффекта довольно экзотических: поедание печени полярных животных. но чаще всего в наши дни это конечно от приема препаратов

У меня на днях была передозировка витамина А,возникла аллергия на печень курицы,хотя до этого не было.И съела только 100г. Но тут,конечно,вопрос спорный: может быть и курица виновата,вернее кто ее кормил, или кто ее печень чем то напичкал.

Miray Sim, я уже читала в инете. Но там говорится про передоз с помощью печени полярных животных. Не думаю, что наши  эстонские курицы можно причислить к полярным животным. Поэтому меня интересовали случаи из реальной жизни, как у кого прошел этот самый передоз витамина А.

**кЭт**, согласна, поэтому и спросила у форумчан. В надежде, что кто-то поделится своим опытом из реальной жизни.

Ирина Мосина, я печень редко делаю. У меня за счет рыбьего жира был высокий процент витамина А. 
Сделала печень, чтобы хоть как-то выполнить норму  витамина В, а в итоге, получила передоз витамина А.

Светлана Казакова, ух ты!!!! Кто бы мог подумать??? Какие-то 100 грамм куриной печени и такой эффект!!!

У меня иногда от такого давление поднимается и голова болит. Больше 0.5 грамма рыбьего жира пить не могу, и пшеницу проросшую есть тоже. А печень и рыба - нормально.

Ольга, про печень я сказала к слову...

Светлана Казакова, На счет куриной печени... я бы не советовала покупать ту, что производят птицефабрики и даже фермеры. Как бы нас не убеждали, что вся продукция проходит контроль на антибиотики и она на этот счет безопасна... печень - такой орган, который все это накапливает. За 40 суток цыпленка до размера курицы без гормонов не вырастишь, плюс большое скопление птицы приводит к поголовному применению антибиотиков, чтоб все стадо не болело. Скорее всего это была аллергия на всяку бяку, которая накопилась в этой печени.

Мне все таки кажется, что не всё, что мы едим усваивается на 100%. Например, железо есть и в яблоках и в гречке, но в лучше всего усваивается из животных продуктов. Кальций, в самой биодоступной форме находится в брокколи и молочных продуктах (конечно), но кальций много где присутствует.
Витамин А - жирорастворимый витамин, поэтому морковный сок для усвоения вит А рекомендуют пить со сливками. 
Мой врач (гематолог) однажды рассказывала мне, как ее коллеги заметили у нее пожелтение кожи на ладонях - это был результат передоза витамина А (она  любит печенончый торт (печень и морковь)...

Оля Фомина написал:
И витамины просто так организм не возьмет, лишнее с мочой выйдет если не ошибаюсь.

Оль, еще смотря какие витамины и минералы. Именно аптечными можно получить передоз, Например, кальций будет оседать в организме. Он не вымывается) Магний выйдет.. про остальные не знаю, то точно слышала что аптечные витаминки долго лучше не пить. А насчет продуктов можно не волноваться)

Светлана Казакова написал:
У меня на днях была передозировка витамина А,возникла аллергия на печень курицы,хотя до этого не было.И съела только 100г. Но тут,конечно,вопрос спорный: может быть и курица виновата,вернее кто ее кормил, или кто ее печень чем то напичкал.

а точно решили что это было от курицы? Или Вы увидели на сайте, что у Вас "передоз" витамина А, и подумали что Вам сейчас станет плохо... И стало) Может, самовнушение? И такое бывает)

Маргарита, пол грамма? или 5 грамм ваш максимум?

ETNA, да,от печени,печень покупала в Магните.

**кЭт** написал:
это было от курицы

Ну, я не думаю, что именно от передоза витамина А(т.к. до этого вит.А у меня был хронический недостаток),скорее всего,некачественный продукт(напичканный гормонами или антибиотиками).

**кЭт** написал:
Может, самовнушение?

Да,нет, я не из таких.Огнем горело лицо,уши,шея,потом кожа начала шелушиться,как после солнечного ожога.

Ольга, одна капсула 0.5 грамма, если есть недобор пару дней. Остальное из продуктов

Светлана Казакова, да, скорой всего некачественный продукт... А там... гадать можно все что угодно)

Ольга написал:
а от такого передоза у меня не будет проблем?

только если так же каждый день в течение полугода, или больше. а иногда не страшно.

Знаю, что передоз витамина А страшен при беременности для ребенка. Это нужно иметь ввиду будущим мамам)

Чтобы передоз витамина А получить надо печени белого медведя съесть пол кило в одно летцо.  иначе никак.

Михаил, достаточно по 100 г куриной печени в день, но ежедневно. А это не так уж сложно...

Дарья Ильенко, не обязательно печень,можно и другие продукты ...

Ирина Мосина, конечно, понятно, что к слову! Честно говоря, 400% меня не особо волновали, потому что недавно, где-то пару месяцев, мое питание было далеко не полезным. Я больше, чем уверена, что у меня накопился приличный дефицит всех витаминов. Но когда заметила 1000% витамина А, сразу заменила рыбий жир на льняное масло и витамин Д а этот печеночный паштет решила больше не готовить. Так что меры уже приняты, дозировка снижена, как вы и советовали.

Светлана Казакова, увы, да. Для меня набрать продуктами витамины группы В и не перебрать витамина А - задачка сложная. Токмо кефиром и сывороткой спасаюсь .