Тренировки с Джиллиан Майклз

Занимаюсь несколько месяцев. Можно раз 5 в неделю или через день, как Вам комфортно. Главное регулярно.

Алёна Петрова написал:
каждый день заниматься вредно

тем, кто как в уральских пельменях, "под штангой помирает"...
А Джилиан -это Джилиан -поскакать полчаса.
Можно каждый день. В её курсах всегда расписан режим -сколько дней занятий сколько дней перерыв (обычно неделя /1 день или 10 дней/1день)
Другое дело -какой у вас уровень подготовленности. Если вы сделали первый день и все болит, что ни шагнуть ни сесть - то можно делать пару дней по легкому варианту (у нее же там две девочки в видео). Тоже самое если неважное самочувствие (ну бывает) -можно повторять за "облегченной" девочкой или сделать уровень ниже.
Вообще вариантов много -нужно по самочувствию смотреть. Можно продлять уровень на несколько дней. Можно гантели взять тяжелее (легче) и т.д.

Марусичка, Super mama, спасибо за комментарии! В принципе не сказать, что со вчера все болит, так немного тянет. Насчет гантелей - у меня самые легкие - 2 кг. А ручки слабенькие, не смогла до конца всякие жимы доделать, но думаю не особо страшно. Мне главное в общем подтянуться

занималась, как получалось, иногда каждый день, иногда через 1-2 дня, думаю, это не особо принципиально, хотя для мощности эффекта нужно каждый день, наверное.

Алёна Петрова написал:
Но при этом есть мнение, что нужно делать перерыв между тренировками, что каждый день заниматься вредно

чье это мнение? чем вредно?

Алёна Петрова, вы бодибилдинг (куда ссылку на сайт дали) и попрогыгать с Джиллиан -это совсем разные вещи.

Марусичка, я имела ввиду просто в принципе физ.нагрузку. От попрыгать отдыхать не нужно? Суставы же тоже должны отдыхать.

Я занималась и похудела за месяц всего на два килограмма,нужно заниматься и не жрать 

Maria Maria, 2 кг - это мало? Мне программа МЗР рассчитывает по 1 кг в месяц

Алёна Петрова, видимо поэтому спортсмены тренируются каждый день, ну логику включите просто