Марина соболева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина соболева

03.12.2018 07:25

Детокс завтрак

Калорийность - 48.2 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес"	28 г
Отруби пшеничные	10 г
Банан	100 г
Вода	300 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

2 столовые ложки овсянки Геркулес + 1 столовая ложка отрубей залить 300 мл кипятка. Накрыть и оставить настаиваться на 30 минут.

Шаг 2.

Банан (киви, груша, яблоко или горсть ягод) измельчить в блендере.

Шаг 3.

Добавить к банану запаренный Геркулес - смешать в блендере.

Шаг 4.

Добавить корицу, ванилин - и еще раз перемешать.

Шаг 5.

Вылить в чашку - пить медленно, наслаждаясь каждым глотком, в течении 10- 15 минут.
Такой завтрак применять в течении 1 месяца или постоянно.
Этот завтрак мне рекомендовала доктор-дерматолог, когда у меня были проблемы с кожей.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	48.2 кКал	2.86%
	Белки	1.5 г	1.97%
	Жиры	0.6 г	1.07%
	Углеводы	9.1 г	4.16%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	86.5 г	3.81%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.5%

b-car

0.6%

В1

3.7%

1.3%

Холин

0.4%

1.6%

5.6%

1.2%

B12

2.5%

2.9%

2.6%

вит.К

0.1%

Калий

5.2%

1.2%

3.7%

7.2%

0.7%

6.1%

0.3%

3.8%

0.4%

4.4%

18.8%

2.9%

4.1%

1.8%

0.3%

2.7%

Люба 03.12.2018 07:33

Здравствуйте. Попробую завтра ваш рецептик. А скажите его пить вместо завтрака или как дополнение?

Светусенька 03.12.2018 08:57

проблемы с кожей никакого отношения к питанию не имеют, ели только это не пищевая аллергия

ВАСИЛИСА ПРЕМУДРАЯ 03.12.2018 21:24

Светусенька, доброй ночи, Вы как и большинство в нашей огромной стране верите, что питание не влияет на Вашу кожу? не смотрите телевизор, а особенно Малышеву, а прислушайтесь к себе и к своему организму и вы поймете, что мы то что мы едим и кожа в том числе реагирует на все что мы едим. хотя кто я что бы Вам советовать !!? С улыбкой

Люба 03.12.2018 21:37

ВАСИЛИСА ПРЕМУДРАЯ, у меня кода реагирует на ветер в холоднре время года. Руки покрываются сыпью за несколько часов до начала ветра. Я по рукам погоду предсказываю. Потом эта сыпь засыхает и руки становятся как наждачка. Врач приписывает крема ралевит, белодерм и пить витамин е. Вот и все. А лоя меня зима это сплошной кошмар. Вот хочу попробовать этот кокиель, вреда точно не будет.

ВАСИЛИСА ПРЕМУДРАЯ 03.12.2018 22:00

Любовь, найдите в интернете интервью профессора "Как принимать перекись водорода по Неумывакину" я в своё время вылечила кисту в губе перекисью . Ваши ручки можно также вылечить перекисью и не только ей. кто ищет тот найдет, но и питание не немаловажно. желаю Вам удачи в познании себя и своего организма.

Ксения 03.12.2018 22:08

ВАСИЛИСА ПРЕМУДРАЯ, простите, конечно. Но зачем вы советуете этот антинаучный бред про перикись водорода? Ладно бы вы просто поделились своей историей, так вы советуете человеку ...

Светусенька 04.12.2018 06:03

ВАСИЛИСА ПРЕМУДРАЯ, конечно, все зависит от того, что мы едим, так и выглядим, я имею в виду лечебные свойства, овсянкой с фруктами невозможно исправить проблемы с кожей. Это скорее психологический прием, если вы следуете советам дерматолога, соответственно добавляете в свой рацион полезные продукты, постепенно уменьшается количество ненужных продуктов, как следствие - изменение внешнего вида, и вы так рады, какой дерматолог хороший попался. Но это же происходит не из-за овсянки, а из-за того, что вы заменили не полезный завтрак на более полезный, т.е. убрали часть повседневных продуктов. Я овсянкой завтракаю уже на протяжении 16 лет, а на ПП уже более 3 лет, но это не мешает периодически появляться прыщикам, даже при регулярном уходе за лицом и в мои 53 года С улыбкой

Марина соболева 04.12.2018 06:54

Любовь, Здравствуйте! Да, это вместо завтрака. Главное, не забудьте, что пить нужно не торопясь минут 10-15. С улыбкой

Люба 04.12.2018 07:07

Марина соболева, спасибо