Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная каша вязкая, по 1-276 |
350
|
350 | 7.7 | 10.2 | 57.4 |
Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 535 | 579.6 | 13.4 | 31.4 | 61.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
350
|
202 | 13.3 | 10.2 | 15.1 |
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 |
250
|
595 | 38 | 34 | 33.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 998.8 | 59.7 | 46.3 | 85.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
Рис, зерно цельное необработанное |
200
|
606 | 15 | 5.2 | 124.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 888.5 | 74 | 10 | 125.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
260
|
122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
Итого | 510 | 122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
Итого за день | 3195 | 2589 | 148.1 | 88.8 | 298.3 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
10 |
10 |
6 |
4 |
45 |
Вес снаряда |
60 |
80 |
90 |
100 |
110 |
3640 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
6 |
26 |
Вес снаряда |
60 |
65 |
70 |
1670 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
4 |
3 |
12 |
Вес снаряда |
98.5 |
98.5 |
98.5 |
1182 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
1500 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
8 |
8 |
36 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
45 |
45 |
1520 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
60 |
2400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
8 |
6 |
34 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
1360 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
10 |
10 |
28 |
Вес снаряда |
12.5 |
10 |
7.5 |
275 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
10 |
10 |
6 |
4 |
45 |
Вес снаряда |
60 |
80 |
90 |
100 |
110 |
3640 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
6 |
26 |
Вес снаряда |
60 |
65 |
70 |
1670 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
4 |
3 |
12 |
Вес снаряда |
98.5 |
98.5 |
98.5 |
1182 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
1500 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
8 |
8 |
36 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
45 |
45 |
1520 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
60 |
2400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
8 |
6 |
34 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
1360 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
10 |
10 |
28 |
Вес снаряда |
12.5 |
10 |
7.5 |
275 |