ПОМОЩЬ!!! Упражнения на уменьшение икр!

Прочитав миллион статей и постав о том как уменьшить икры, не смогла определить с видом упражнения, который действительно будет эффективным. В каждой статье все по-разному. скажите обратитесь к тренеру понятное дело, что все будет связано с тренажерами и т.д.
А что можно сделать в домашних так сказать условиях, для уменьшения икр.

Rocksa 14.04.2016 11:14

худеть и делать растяжку. Если вы будете нагружать икроножные мышцы, то они естественно будут расти.

Юлия 14.04.2016 11:20

Rocksa, ходьбой и бегом нагрузить икроножные мышцы можно? либо наоборот это плюс?
Слышала, что надо на скакалке прыгать, верно ли это?

Rocksa 14.04.2016 11:24

Юлия, от скакалки они у вас вырастут. При прыжках икры работают сильно.
Про бег не скажу...

Ольга Яр 14.04.2016 11:24

Актуальная проблемка, постою послушаю)

Юлия 14.04.2016 11:25

Rocksa, а ходьба? не быстрая, 6км/час

Rocksa 14.04.2016 11:27

Юлия, думаю нормально)

Ольга Яр 14.04.2016 11:29

Юлия, я хожу каждый вечер, минимум 5 км, после делаю растяжку. Так вот, я похудела везде, кроме икр Плачу

Хороших сапог мне вообще не видать....

Юлия 14.04.2016 11:34

Ольга Яр, как я вас понимаю сама такая же(((((((
Вы только ходите? На сколько похудели и за какой срок?

Ольга Яр 14.04.2016 11:39

Юлия, да, из спорта у меня только ходьба по вечерам. Похудела уже на 15 кг, -15см в талии, и -1см в икрах((( Икры у меня крупные очень, и подъем высокий, сапоги это вечная проблема, только в немецких марках с трудом нахожу...

Юлия 14.04.2016 11:43

Ольга Яр, точно такая же проблема, высокие сапоги это моя мечта) А как давно худеете?

Алексей 14.04.2016 11:48

Не существует никаких упражнений для уменьшения частей тела. Мышцы уменьшаются, когда организм их употребляет за ненадобностью на дефиците калорий. Но не локально, а везде. Это как пытаться похудеть в конкретном месте - так же невозможно.

Оля Деркач 14.04.2016 11:50

растяжка немного уменьшает объем мышцы.

Joy Toy 14.04.2016 11:51

Алексей Соколов, Согласен, насчет "локального похудения". Это миф.
Однозначно худеть (везде). Ну и... отлично подтягивает икроножные мышцы интенсивный велосипед. Но это неразрывно и с общим похудением. © проверено лично.

Юлия 14.04.2016 11:55

Joy Toy, Алексей Соколов, я понимаю, что худеть конкретно на какой то части тела невозможно. ПП присутствует, тренировки в "домашних условиях" есть, бассейн и вот хотелось бы и добавить конкретно для икр.

Татьяна Смирнова 14.04.2016 12:01

Мне по поводу уменьшения икроножных мышц давали совет - ходить на носочках по дому да и везде где вы ходите босиком. Другое дело, что тот же человек сказал: чтобы увидеть мало мальский результат нужно несколько лет. Я на себе не проверяла, да и в локальное похудение не особо верю. Но там аргумент следующий что у всех кто занимается балетом да и вообще танцами, особенно бальными очень просушенные ноги.

Joy Toy 14.04.2016 12:02

Юлия, "и добавить конкретно для икр"
Да любая активность, помимо локальных зон - только плюс вашему организму.
Велосипед в этом плане уникален - и развлечение и огромные энергозатраты. Одни плюсы.

Ольга Яр 14.04.2016 12:36

Юлия, с января этого года

Юлия 14.04.2016 12:41

Ольга Яр, так так, уточню... с января - ходьба, растяжка и все ?????

Ольга Яр 14.04.2016 13:43

Юлия, да) и больше никакой физкультуры!