Всем привет! Стала уменьшать порции( подсмотрела дневники у некоторых продвинутых на МЗР)) , но тепе...

Так и питайтесь понемногу и часто,только запланируйте заранее рацион,чтобы не было соблазна есть больше.А так со временем привыкните.

Есть такое до сих пор)

Конечно привыкните желудок сузится 

А вы уверены, что воду допиваете?
На себе заметила, пока не привыкла, мозг часто путал жажду с голодом. Для себя я их разделила, по физиологическим ощущениям: есть"хочет есть" рот - это жажда, если "хочет есть желудок" - это голод. Учиться прислушиваться к себе было сложно, но очень важно. Потому что если у меня "хочет есть рот" и я ем, то это чувство голода - не пропадает, приходится доедать потом ещё и еще.

Наталья, похоже, он сииильно растянут)))

AlucoStrix, надо подумать ))

AlucoStrix, когда я хочу есть, я вся просто один желудок))))

Первое время брала с собой контейнеры, каждый по 150-200 грамм еды. И каждые 2 часа подбрасывала в "топку", примерно через месяц все прошло и да, когда чувствуете голод, сделайте пару глотков теплой воды, можно с лимоном

елена елена, прислушайтесь к своему организму. Как-то должно отличаться по ощущениям чувство голода от жажды. У меня это визуализируется так, у других - иначе, но путать жажду с голодом - очень распространённая ошибка