Два дня праздника живота...Эххх
Возвращаюсь к правильному питанию
Хорошо, что следующее день рождения в семье не скоро и можно дальше худеть

Последняя позиция в рейтинге Кобальт и он у меня всегда 300-400%.
Это сильно плохо?
У кого какой показатель самый большой за 7 дней?
У меня В12 и Кобальт.

Всем хорошего вечера

У папы скоро день рождения) Хочу приготовить торт. Есть ли у Вас проверенные рецепты низкокалорийных тортиков?) Или просто вкусных тортиков которые Вы готовили
Что то не нашла строки поиска на сайте..
Заранее спасибо)

Всем привет)
Стараюсь есть 1000-1200 ккал в день только полезной еды, без сахара, сладкого, жареного и пр..
А в уме прибавляю 500 как погрешность в расчетах. 
Права ли я? Или это уже загон?
На сайте у меня стоит 1400 для похудения.
Худею с 61 до 55 хотя бы. Рост 158.

Добрый вечер!)
Девочки, расскажите, пьете ли вы какие витаминки, может рыбий жир.
Я пока пью только витамин С, но его только месяц пить.  

Всем доброе утро! 
Кушаю каждый день около 100 гр творога 2% и стакан кефира 1% примерно за 30 минут перед сном.
Калорийность в сутки придерживаюсь около 1200.
Расскажите, кто что кушает после 18:00 и за сколько часов перед сном.

Всем привет!
Решила я делать зарядку по утра, а с чего начать не знаю.
Девчата, расскажите, что вы делаете утром и сколько времени?
30 минут у меня с утра есть) 
Спасибо