Frau Ksana

02.10.2016 20:13

Картофель тушеный с грибами и куриной грудкой

Калорийность - 54.6 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 7.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель (Варка без слива)	241 г
Белый гриб, жареный	100 г
Лук репчатый (Припускание)	12 г
Морковь, красная (Запекание)	25 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100 г
Перец черный молотый	1 г
Вода	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Хочу поделиться рецептом вкусного, сытного, низкокалорийного блюда - картофель тушенный с грибами и куриной грудкой.

Все овощи очистить и порезать ломтиками. Сложить в кастрюлю.

Добавить, предварительно обжаренные грибы и сырую куриную грудку.

Залить водой. Посолить, поперчить

Поставить тушиться под крышку до готовности.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	54.6 кКал	3.24%
	Белки	5.3 г	6.97%
	Жиры	0.5 г	0.89%
	Углеводы	7.5 г	3.42%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	84.1 г	3.7%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.4%

b-car

9.9%

В1

4.7%

6.6%

Холин

0.8%

7.7%

1.8%

B12

3.9%

0.3%

0.4%

0.2%

вит.К

0.7%

16.5%

Калий

14.4%

1.2%

6.8%

16.3%

8.8%

14.3%

4.1%

1.4%

37.7%

4.9%

12.6%

8.2%

4.5%

16.8%

4.1%

Олеся 02.10.2016 20:14

В этом рецепте есть все, что я люблю! Попробую!

Frau Ksana 02.10.2016 20:18

Олеся Бондарук, готовится супер быстро, запах из кастрюльки изумительный С улыбкой

,
было прямо желание отпробовать блюдо, но вовремя спохватилась - суточные калории уже съедены

Ульянка 02.10.2016 20:21

Надо попробовать)

Олеся 02.10.2016 20:23

Ну ничего, Frau Ksana, завтра попробуете! У меня самой уже слюнки текут от вашего рецепта. Переборем себя Подмигиваю

Frau Ksana 02.10.2016 20:25

Олеся Бондарук, Ульянка *, девочки, у меня воды мало, потому что готовила в кастрюле zepter. Будете готовить, ориентируйтесь с водой, может кому-то надо больше добавить.

АНТОНИНА КОНОВАЛОВА 02.10.2016 20:29

Спасибо Ксюшечка за рецепт !! обязательно попробую приготовить !! Я верю тебе ! СКажи , а где , что нужно нажать , чтобы тебя принять в друзья ??

Ульянка 02.10.2016 20:29

Frau Ksana, тогда добавлю побольше, спасибо!

Frau Ksana 02.10.2016 20:32

АНТОНИНА КОНОВАЛОВА, А я не знаю, Тонечка Печально

. Может девчата кто подскажут, как принимать в друзья.

Светлана 02.10.2016 20:39

спасибо за рецепт Хорошо

Frau Ksana 02.10.2016 20:41

Светлана, на здоровье!

Маша Иванова 02.10.2016 20:42

почти аджапсандали)

Frau Ksana 02.10.2016 20:43

Маша Иванова, чего не хватает? )

Маша Иванова 02.10.2016 21:10

Frau Ksana, синеньких, помидорок, зелени, чеснока и убрать воду)
ой, вспомнила "нашу рашу", когда Светлаков готовил сложное блюдо "по телевизору", многих ингредиентов не хватило, в итоге получилась жареная картоха)))

Виктория Карпенко 02.10.2016 21:12

спасибо за рецепт, обязательно попробую.

Frau Ksana 02.10.2016 21:14

Маша Иванова, спасибо за рецепт, на днях приготовлю!

Олег 02.10.2016 22:37

Галина Kis 03.10.2016 20:14

МАРИНА МЕЛЬНИК 03.10.2016 20:15

спасибо.

Марина 03.10.2016 20:17

Людмила 06.10.2016 18:38

Спасибо!!! Хорошо

Алла 123 09.10.2016 09:09

Нина 09.10.2016 09:11

супер

Сабина Антоненко 09.10.2016 09:28

прихватила

Lulu S 09.10.2016 09:55

Спасибо за рецепт!

Frau Ksana 09.10.2016 10:06

Олег, Галина Потапова, МАРИНА МЕЛЬНИК, Марина, Людмила Мила, Алла 123, Нина Ефремова, Сабина Антоненко, Lulu S, на здоровье! Все элементарное - просто, как оказывается С улыбкой

Наталья 09.10.2016 10:12

Спасибо за рецепт!

Frau Ksana 09.10.2016 10:15

Наталья, на здоровье! Вот сама бы никогда не подумала, что такое блюдо имеет низкую калорийность.
Вообще пришла к выводу, что только всякие сладости очень калорийны, а обычные домашние блюда очень даже приемлемы при похудении

Надежда Аноничева 09.10.2016 10:32

спасибо за рецепт!

Татьяна Пушкарева 12.10.2016 09:43

Фотина 12.10.2016 10:18

то что надо!

Римма 17.10.2016 14:06

просвятите,пожалуйста,почему жирность нулевая ? Грибы же жареные ?

Римма 17.10.2016 14:10

Увидела! в калькуляторе жирность есть ...

Стася 18.10.2016 12:22

Спасибо за рецепт!

Людмила Мялова 04.11.2016 21:57

АНТОНИНА КОНОВАЛОВА, Чтобы принять в друзья, надо зайти в блог этого человека, и с правой стороны на верху будее голубенький прямоугольник со словами :"принять в друзья", жмёте на него и ждёте ответ.