Дневник питания за 05.12.2021

На ужин была запланирована селедка под шубой. Но кекс с черникой, испеченный женой , получился таким вкусным, что стал ужином)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	300	567	15.3	9.3	97.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	84	299	20.9	23	1.9
Варенье из яблок	50	132.5	0.2	0.2	34.1
Итого	434	998	36	32	133

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельно-грибная запеканка	200	283.8	10.6	17.2	20.8
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый	105	221.6	30.9	9.9	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	40	92.8	2.2	0.4	19.8
Кофе с молоком	350	62.7	3.2	3.2	4.6
Итого	695	660	46	30	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ванильный кекс с черникой	200	582.6	10.6	32.4	61.8
Итого	200	582	10	32	61
Итого за день	4329	2241	93	95	240

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 05.12.2021 21:08

вот всегда так:даже худать жёны мешают Плачу

Мой как что заводит пластинку"вот зачем столько вкусного приготовила2.Я же отвечаю" я есть не заставляю и тем более объедаться,съел чуток и до завтра оставь.Но чувства меры нет.Теперь готовлю только полезное,думаете наладилось? Неаа он у мамы теперь то колбаску то шоколадку то мармеладку отведает