Дневник питания за 01.04.2021

Ужин чемпионов по похудению))) Перед сном надо заставить себя 200гр творога съесть, а то завтра 400 не осилю)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	300	339	70.8	5.7	1.2
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	200	186	5	0.3	37.9
Хлеб ржаной из обойной муки	65	113.1	4.3	0.8	21.7
Пряники заварные	100	366	5.9	4.7	75
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Банан	200	192	3	1	42
Хлеб ржаной из обойной муки	65	113.1	4.3	0.8	21.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	4	349.2	29.2	25.1	1.6
Спаржевая фасоль вигна	200	94	5.6	0.8	16.7
Итого	1530	1972	172	40	224
Итого за день	1530	1972	172	40	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 01.04.2021 17:34

Ой какая жиза. Тоже по вечерам захожу в приложение, чтобы оценить, что мне можно скушать и понимаю, что только белки мне и надо есть. Все остальное в порядке.

Евгений 01.04.2021 18:02

Виктория, Творог я все таки не осилил))))

Наталья 01.04.2021 18:14

О, у меня на ужин тоже 2 яйца жареных с стручковой фасолью, плюс брокколи. Очень сытное блюдо.

Виктория 01.04.2021 21:13

Евгений, ну яйцо и без стручковой фасоли, как по мне, очень сытное блюдо. Я кстати творог всегда с фруктами и яблоками разбавляю, тогда более менее незаметно уходит.

Клубничка 02.04.2021 04:07

Евгений 02.04.2021 06:01

Клубничка, И снова здрасти)))))