Евгений
20.02.2016 08:43

Дневник питания и тренировок за 20.02.2016

Ну что уходим на второй день "ЧитМила")) Завтра дополню что еще успел съесть))) 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мой кофе на молоке с имбирем
250
110.5 5.8 5.8 8.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
40
94 3.2 0.4 19.3
Борщ сибирский
300
230.1 16.2 10.2 19.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
156 0.8 0.5 34.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%
3000
1440 9 0 171
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю
100
487 6.5 31.1 52.1
Бизон, стейк из верхней части бедра, только мясо, жаренный на открытом огне
300
522 90.5 14.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы