Еще одна попытка Всем здравствуйте! До родов я всегда была худенькой, и так сложилось, что после р...

Еще одна попытка
Всем здравствуйте! До родов я всегда была худенькой, и так сложилось, что после родов я поправилась на 20 кг. И всю свою дальнейшую жизнь я борюсь с лишним весом. Были периоды когда я скидывала вес и жила так достаточно долго, но потом он опять возвращался. И вот сейчас я случайно попала на этот сайт и мне кажется что это мне может помочь. Как я поняла здесь можно и конфетку съесть, и булочку, но только должна быть мера. Я вижу, что многие здесь люди худеют и хотела бы попросить вас поделиться своими советами как этого добиться. Достаточно ли только соблюдать норму калорий?

Рыбка Ванда 16.02.2016 11:04

Добрый день! Если Ваша цель просто похудеть, то да, достаточно укладываться в предложенный программой коридор калорийности. Если Вы хотите здоровья своему организму, то надо также следить за ЖБУ, стараться составлять рационы питания с высоким рейтингом нутриентов и вообще в целом использовать здоровое питание, куда булочки и конфеты не вписываются...
Если Вы хотите не просто худое, но и красивое тело, то надо к п.2.подключать тренировки.
Добро пожаловать!

яна цыганова 16.02.2016 11:19

Спасибо за советы, я учту. Тренировки у меня на велотренажере не каждый день конечно, но я стремлюсь к этому. Зимой еще лыжи 1 раз в неделю.