буду стараться вечером не есть хлебсушкипеченюшки... Вот сейчас последнюю сушку съем.. и усё.... ВСЁ...

Ешьте на здоровье! Только через весы и коридор калорийности. Иначе сорветесь в зажор, и чем дольше будете не есть, тем сильнее и длительнее будет ЗАЖОР!!! 

Вечером не желательно...

Жаль что не сегодня! Сушки печенюшки можно отложить, а цельнозерновой хлеб грам по 30 вполне на бутер можно !

серафима сургутова, Вы конечно правы в своём высказывание, но меня всё время мучает вопрос если есть всё подряд не важно в какое время лишь бы укладываться в коридор калорийности, то тогда и процесс похудения снизится нежели не есть вообще сухарики,мучное и прочее, тогда могут и срывы быть но похудеется быстрее без быстрых углей.Тут палка в двух концах, я так  и не знаю что лучше какой выбор сделать?

Larisa Morozova (Markova) написал:
Вы конечно правы в своём высказывание, но меня всё время мучает вопрос если есть всё подряд не важно в какое время лишь бы укладываться в коридор калорийности, то тогда и процесс похудения снизится нежели не есть вообще сухарики,мучное и прочее, тогда могут и срывы быть но похудеется быстрее без быстрых углей.

кто вам это сказал? и на сушках прекрасно худеется. даже интенсивнее. все зависит от дефицита калорий. чем он больше, тем выше скорость похудения.

Larisa Morozova (Markova), Не слушайте никого кроме своего организма! У всех все индивидуально усваивается и откладывается! Углеводы лучше есть в первой половине дня, потому что организму нужна энергия, на расщепление белков - организм затрачивает энергию - поэтому они на ужин... хлебобулкипеченюшки - вообще на первых порах лучше исключить, или ограничит до минимума... Я беляши обожаю, решила эксперимент проделать, утром на завтрак беляш и кофе, потом за коридор не выходила, держалась золотой середины - в конце недели вес ушел - 100 грамм... Следующая неделя - золотая середина, без беляшей - минус 1,5 кг... Поэтому, беляш себе позволяю не чаще 2-х раз в месяц и то...

Олеся Старожил МЗР, ой после прохождения марафона у своей подруги purmenu-couching vol4 мне там хорошо промыли мозги как правильно и чисто питаться это и есть своего рода сушка (не сушка мучная )
Так я теперь в расстерености,сушки мучные не ела давно а так же хлеб,сыр,отвыкла от молочки свыше 3% и она мне теперь не вкусна.Все эти продукты для меня теперь враги-народа,в голове "засели тараканы" что если это есть то худеть будется очень медленно.Прям не знаю что делать?

серафима сургутова, вы правы,надо будет всё пересмотреть и пересчитать в рационе.Но всё ровно у меня в ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛАХ ОСТАНЕНЕТЬСЯ быстрые угли съедать до 14.00,медленные до 16.00 а ужин всегда чистым должен быть белок+овощи,клетчатка,зелень. Но может быть и это крайности у меня,мне всегда больше всего хочется есть всё самое вредное по вечерам после работы.

Алла Дин, Вот тото же на беляшах неделю сидеть и даже если с утра НЕ ВАЖНО конечно будет отвес, но с другой стороны если отказаться вообще от своих любимых вкусняшек то потом ТАКИЕ СРЫВЫ БЫВАЮТ у меня уже было много раз, И ЭТО ОЧЕНЬ СТРАШНО,на много страшнее если есть биляши каждое утро.
И у меня по этому поводу дилема,пока что я срывалась только на печеньки,орешки сухофрукты,фрукты в не положенное время их топтала.Но пока держусь от хлеба по дальше,сыра,жирной молочки.Боюсь если начну и это употреблять регулярно то всё верну что скинула за зиму

Larisa Morozova (Markova) написал:
Вот тото же на беляшах неделю сидеть и даже если с утра НЕ ВАЖНО конечно будет отвес

* маленький забыла дописать

Larisa Morozova (Markova), Дело не в маленьком отвесе... а в том, что калорийность беляшей съедает количество менее калорийных продуктов. Ведь объем еды был меньше, при той же калорийности. И я же говорю, что это был мой эксперимент. По идее, при одном и том же калораже отвес должен быть одинаков, а здесь - разница на лицо))

Алла Дин, и не важно что ешь,главное калорийность соблюдать?

Larisa Morozova (Markova), ну как же не важно? с беляшами получилось, что калорийность в норме, количество еды меньше, а отвес всего 100 грамм... Без беляшей - калорийность та же, еды больше, отвес - 1,5 кг... есть разница?