Елена

07.03.2016 16:09

суп с брокколи

Калорийность - 22.7 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Брокколи (Варка без слива)	200 г
Куриный окорочок (Варка)	250 г
Картофель (Варка без слива)	320 г
Морковь, красная (Варка без слива)	147 г
Лук репчатый (Варка без слива)	80 г
Вода, из под крана, муниципальная	2300 г
Соль поваренная пищевая	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Готовила на скорую руку, так как захотелось жидкого, получилось неожиданно вкусно и неплохо подтянуло рейтинг, всего 22,7 ккал/100 г С улыбкой

Фото с телефона получилось тусклое.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	22.7 кКал	1.35%
	Белки	1.9 г	2.5%
	Жиры	0.6 г	1.07%
	Углеводы	2.4 г	1.1%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	93.5 г	4.11%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.5%

b-car

10.5%

В1

1.3%

1.4%

Холин

1.6%

2.5%

1.3%

B12

3.6%

0.5%

0.1%

вит.К

5.8%

4.6%

Калий

4.1%

1.2%

1.9%

23.8%

2.6%

20.5%

1.8%

0.4%

15.2%

3.5%

4.2%

0.3%

1.6%

6.5%

1.8%

Алла 123 09.03.2016 13:47

Спасибо за рецепт!

Стася 09.03.2016 14:46

Спасибо за рецепт! Хорошо

Елена 09.03.2016 17:45

Алла 123, Стася, рада, что он вам понравился! С улыбкой

Елена 09.03.2016 18:37

ЛЮБОВЬ МОКРУШИНА, Рада, что понравился вам, можно еще зеленью украсить и с содержимым по вкусу экспериментировать С улыбкой

Ирина 10.03.2016 12:49

Отличный супчик! Хорошо

Юлия Юлия 10.03.2016 12:58

в избранное! спасибо.

Елена 10.03.2016 19:23

Ирина Степанова, Юлия Юлия, рада, что вам он понравился С улыбкой

Елена 10.03.2016 23:06

Imran Mekerov, рада, что вам пригодился мой рецепт. А брокколи я и просто припускаю с другими овощами, как гарнир к мясу и рыбе с соевым соусом очень люблю. Продукт сам по себе универсальный, обогатил по рейтингу простейший супчик С улыбкой