Ситуация - по физиологии мама нестрогий вегетарианец и плохо переносит медикаменты.
Но из-за диабета вынуждена ограничить углеводы (сахар снижает только коррекцией питания, совсем без лекарств).

Сейчас у неё 6й день строгого голодания на воде.
В ближайшее время планируем выход, но нужно совместить классический выход (растительные соки-пюре-постепенное введение жира и белка) в рамках строгой кетогенки (не более 20г углеводов в день).

У кого-нибудь есть опыт совмещения классического голодания и кетогенной диеты?ПыСы: Мама не любит мясо, вынуждена ограничивать количесво белка в день.
Подагру не диагностируют, но если превысит свою белковую норму, чувствует себя хреново.
Сама определила для себя 80г белковых продуктов в день, не чистого белка, а именно общий вес продуктов с высоким содержанием белка - яйца, творог, сыр, рыба и т.п.

Здравствуйте )
не подскажете пару вега-кето- рационов?
планирую длительное голодание, не хотелось бы прерывать кетоз

спойлер: все внимание на парня в жилетке Парня с тамбурином зовут Тим Кубарт (Tim Kubart).
подробнее о нем (и подобными выступлениями) тут: https://yvision.kz/post/431374

сейчас стало модным расскажывать кто как болел ковидом, расскажу и я (ну так, для чистоты статистики)

поскольку меня регулярно проверяют на наличие вируса (пцр, отрицательно), я (зная свой организм) хожу без маски, чтобы как раз подцепить вирус, быстренько переболеть и сделать себе естественную прививку.

как-то меня на работе припрягли помогать соседям, делать качественное (есть или нет) исследование на антитела к ковиду.
ну и, разумеется, сделала себе - IgG есть, IgM практически отсутствуют (т.е. иммунитет уже есть, организм с вирусом познакомился достаточно давно)

когда я "болела" так и не поняла.
единственное что было, это странное падение температуры до 34,5 в пять утра (проснулась от холода, что для меня вообще не характерно, просто согрелась грелкой). потом с неделю прыгала температура 36.0-37,5, но никаких других симптомов не было (я и температуру то измеряла из-за требований на работе)
поскольку в то время у меня болела поясница (остеохондроз), я решила, что могу пропустить какой-нить пиелонефрит и решила всё же сдаться врачам - в первую очередь проверяли лёгкие, ну очень тщательно искали ковид (обращалась по дмс), хотя антитела тогда не стали проверять.
на обследовании ничего не выявили, решили что неврология.
дома для верности попила толокнянки, а как температура вернулась к 36,6 так и вовсе забыла.

кстати, один человек меня уверял, что в начале года перенес ковид (была тяжелая простуда), но качественным исследованием антител я у него не нашла.

как всегда информация в интернете сильно разнится - одни уверяют в полной безопасности, другие пугают всем чем только смогут придумать.

лично для меня сукралоза стала спасением - она достаточно сладкая, не ощущаю привкуса и даже если все то количество что я ем восстановится до обычного сахара, думаю, я и не замечу (флакончик 10г я съела за год при очень активном использовании).

замеряла сахар до и после - не изменился. а это значит, что если сукралоза и восстанавливается в сахарозу, то ее количество настолько незначительно, что уровень глюкозы не увеличивается и инсулин на нее (сукралозу) не вырабатывается т.к. в ином случае было бы заметное падение глюкозы в крови.
считается, что инсулин вырабатывается рефлекторно просто на сладкий вкус во рту (помните собачек павлова?), а при повышенном инсулине похудеть не получится.

а какой у вас опыт употребления сукралозы?

подсела на кето-диету.
в общем и целом легко дается, придерживаюсь уже полгода.
решила теперь озадачиться разнообразием и набором нутриентов, т.к. планирую остаться на этом типе питания.
как заправская лентяйка, решила посмотреть как "люди живут", а оказалось что здесь таких и нет практически (ии они очень непопулярны)

есть здесь приверженцы кето?

Мой первый день с МЗР
Удивлена, что простое взвешивание продуктов до приготовления так усмиряет аппетит.

UPD:
Днев опубликовала случайно  (обучаясь на интерактивном курсе).
Оказалось, все что ни делается, делается к лучшему. 
Огромное спасибо всем откликнувшимся!  
За участие, поддержку, помощь с дневником
На радостях аж полегчала на целый килограмм 

По косякам питания все знаю и понимаю,  это мой личный выбор. 

Давно заметила, что мой организм любит своеобразное раздельное питание: предпочитает есть  однотипную пищу несколько дней подряд ... то свининой объедается, то картошкой (из последнего).

На сайте зарегилась, просто попробовать, дневник заинтересовал (помню когда-то пыталась освоить старый вариант - не пошло). Вот заодно и откорректирую питание. Уравновесить БЖУ в течение дня вряд ли удастся, но хотя бы суммарно за месяц и то хорошо.... Прикреплен дневник питания