Блог
Войти
Птичка
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Птичка
06.10.2016 14:47
Рейтинг микронутриентов
Чем вы поднимаете рейтинг микронутриентов? ну орехи, фрукты, овощи, творог,курица ,хлебцы- и все равно обычно 70-75. я так понимаю , надо как можно больше разных овощей съесть, но в небольших количествах?
6
Сергей
06.10.2016 15:01
В дневнике, во вкладке Лидеры, выбирайте, что душе угодно..... в соответствии с дифицитным нутриентом....
Ирина Миронюк
06.10.2016 15:06
у меня не менее 85 на бегает ,рацион простой каши ,овощи ,хлеб ржаной ,жиры разные мясо молочка ,раз в неделю рыба .
Bad Mad
06.10.2016 15:10
морковь и печень творят чудеса
ирина владимировна
06.10.2016 15:13
Гречка ,яйца
Татьяна
06.10.2016 15:15
Я часто играюсь. Сегодня посмотрела, что мне 30 г. перца рейтинг не поднимут, и не стала их есть.
Дарья Ильенко
06.10.2016 17:18
Куриная печень 50 г, морковь/ боярышник 20 г, гречневая каша 100-150 г, молоко 300 мл. И чудо свершилось
! Но часто играюсь другими продуктами.
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Бисквит для торта
Автор
Maiko Sato
280.6
8.3
5.2
51.3
3
1
0
ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ГЕРКУЛЕСОМ
Автор
Валерий
211.4
14.8
7.2
21.8
5
1
0
Кабачковые оладьи без муки
Автор
Татьяна
87.5
4.2
5.7
4.7
13
1
0
Интересные блоги
Наталия
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
3
94
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
10
72
Ирина Макс
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
8
62
Анна
06-05-2024
Дневник питания за 05.05.2024
Краснодар🌞Если вы когда-нибудь были в Краснодаре, ...
10
53
Лучшие рационы
Алла
2024-05-04
Калорийность:
1296 кКал
Витамины и минералы:
100%
Алла
2024-05-06
Калорийность:
1239 кКал
Витамины и минералы:
88%
Танюра
2024-05-06
Калорийность:
1260 кКал
Витамины и минералы:
88%