Julia
14.04.2022 20:37
Дневник питания за 14.04.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной |
36
|
95.4 | 2.7 | 1 | 18.5 |
| Помидоры черри |
16
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Крупные шпроты в масле тм "вкусные консервы", 240 г. |
65
|
231.4 | 11.1 | 20.8 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
92
|
146 | 11.8 | 10.7 | 0.7 |
| Итого | 869 | 478 | 25 | 32 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриная домашняя лапша |
326
|
205.1 | 15.3 | 10.4 | 12.7 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra Women's |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 657 | 205 | 15 | 10 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинак подсолнечный |
7
|
37.1 | 1 | 2.6 | 2.5 |
| Итого | 7 | 37 | 1 | 2 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по-флотски |
150
|
241.8 | 25.3 | 11 | 10.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 241 | 25 | 11 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький 85% какао "Коммунарка" |
18
|
99.7 | 2.1 | 8.2 | 4.4 |
| Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
97
|
93.1 | 1.5 | 0.5 | 20.4 |
| Сметана Тульская Бежин Луг 15% |
40
|
64 | 1 | 6 | 1.6 |
| Творог Бежин луг 5% |
80
|
72 | 6.8 | 4 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 693 | 392 | 11 | 19 | 42 |
| Итого за день | 2476 | 1354 | 79 | 75 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-07-06
Калорийность: 1131 кКал
2024-07-04
Калорийность: 1153 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1214 кКал
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
03-07-2024
Вчера очередной пацан ` вышел в окно` с мехмата МГ...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Привет всем!
С утра не было воды, света и интерне...
Новые рецепты
