Печень тушёная с овощами

Калорийность - 102.2 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь, красная (Припускание) 53 г
Лук зеленый (перо) (Припускание) 63 г
Масло подсолнечное 5 г
Чеснок перо (Припускание) 15 г
Редис (Припускание) 2 г
Перец сладкий (Припускание) 75 г
Кабачок (Припускание) 80 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) 28 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) 5 г
Печень куриная (Тушение) 485 г
Сыворотка творожная 100 г
Кетчуп с пониженым содержанием соли 14 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Здравствуйте дорогие единомышленники и гости МЗР!
Как всегда всё самое простое и наверняка уже кем-то сделанное и испробовано...Но! это мой очередной рецептик!
И так, сперва трём морковь и кидаем на разогретую (кстати можно и без масла, но у меня "бабушкина" чугунная сковорода, ни как без масла!) сковородку,
затем лук, чеснок( стрелки мягонькие), одну редиску( завалилась за банку и подвяла маленько),
затем(всё забрасываем по мере нарезки, то есть нарезали - закинули и т. д.)порезали перчик - закинули,
кабачок( лень было резать - потёрла), помидорку маленькую,
тушим, убавляя огонь, минут 5-7, не добавляя ни воды ни чего! там и так будет жижка.
Солим и перчим по вкусу.
Положили печень, помытую и порезанную на 3 части и ,непрерывно помешивая, прожариваем до побеления, но не до готовности.
Подбросили маленько мучки и сразу перемешали,
подзагустело (минутки 2) и налила сыворотку после творожка,
и добавила немного красителя - хм! кетчуп краснодарский.
Непрерывно помешивая наше блюдо пришло к практическому завершению!
Можно подавать с любым гарниром или без.
Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 102.2 кКал 6.07%
Белки 12.6 г 16.58%
Жиры 4.2 г 7.5%
Углеводы 3.4 г 1.55%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 75.2 г 3.31%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
28
A
871%
b-car
24.7%
В1
19.2%
B2
69.7%
Холин
25.3%
B5
1.9%
B6
33.1%
B9
39.5%
B12
352%
C
19.6%
D
~
E
3.6%
H
1%
вит.К
12.5%
PP
44.4%
Калий
11.1%
Ca
3%
Si
0.1%
Mg
5.6%
Na
4.6%
P
21.8%
Cl
0.7%
Fe
60.1%
I
0.8%
Co
104%
Mn
11.2%
Cu
26%
Mo
57.7%
Se
63.2%
F
0%
Cr
12.5%
Zn
35.9%
 13 
 31
Настенька 04.07.2016 04:37
Елена Иванова 04.07.2016 06:28
Класс! Забрала в копилочку.
надежда 04.07.2016 07:40
Спасибо!забрала!
Это называется "чистка холодильника".Спасибо за идею.
спасибо
Марина 04.07.2016 09:41
Спасибо!
мням-мм...читается вкусно, захотелось приготовить Спасибо!
Ольга 04.07.2016 14:49
Очередная вкусняшка)Спасибо,пригодиться!
Взяла себе. Тоже пора холодильник от остатков освободить. Не думала, что редиску можно тушить. Попробую. Спасибо!
Lulu S 04.07.2016 18:48
Спасибо! 
Маргарита Украинцева, Опять из прошлого: работала в рес-не с узбечкой(русской в то время), так вот тогда и научила меня делать настоящий лагман, туда не только редиска идёт(имею в виду все овощи: морковь+лук+перец сладкий и острый+синенькие+ томаты) и огурцы Свежие, закладывают их в пассеровку между перцем и помидорами. Ну очень вкусно!!! а про чеснок забыла( ну дак 20 лет прошло, не каждый день делаю).
наталья суровцева, А я лагман с редькой зеленой делаю, редиску как-то не рассматривала в этом смысле. Надо попробовать.
Маргарита Украинцева, Это ж тоже самое, из одного семейства. Кстати я ещё забыла указать картошку.
svetlana 04.07.2016 23:02
Спасибо
надежда 04.07.2016 23:46
Классный рецепт!надоела печень в кефире))))))))))))Спасибо!
диана ло, а я люблю, но не могу из-за, не знаю чем там курицу кормили, короче аллергия на любую печень, или правильнее - на антибиотики, которыми пичкают курицу....позавчера ----наелась, плюнула на все запреты, и вот третий день задыхаюсь, а в говяжьей --ещё больше.
Зои Рун 05.07.2016 06:25
Спасибо за рецепт! ДОбавила в избранное! 
Ольга 05.07.2016 10:48
Обожаю печень. Спасибо за рецепт!
Стася 06.07.2016 10:17
Спасибо за рецепт! 
пасиб,утащила!
Ирина 10.07.2016 07:14
Спасибо! Буду использовать!
Валентина Стройнеющая, Всё всегда к лучшему!!! Я тоже не всё ем и не всё нравится! Когда готовила печень , решила "плюнуть" на все запреты медицинского характера и наелась от души печёночки, а потом плохо стало...
Людмила 13.07.2016 19:39
Утащила
Анна 19.07.2016 09:24
Спасибо за рецепт! Выглядит очень вкусно, и, главное не очень калорийный. Обязательно попробую приготовить. И порадую свою семью чем-то новым и вкусным.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты