шаурма `Лайф`

Калорийность - 217.6 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 10 г; углеводы - 20.4 г на 100 г.
Ингредиенты
тесто пельменное 21 г
Курица отварная, по 2-4 21 г
Огурец маринованный 3 г
Лук репчатый 3 г
сыр 7 г
Кетчуп с пониженым содержанием соли 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Начну с теста - я его делаю сама. Тесто обыкновенное пельменное (только вместо воды я беру сыворотку,которая постоянно остаётся от творога). Тесто посчитано в моём рационе.
Тесто осталось после вареников с творогом,т. е. мало(как раз на 4 штуки)
Раскатала тестичко тоненько ,тоньше ,чем на пельмени.
Протыкала вилкой
Положила на разогретую сухую сковородку и пеку одну минутку (примерно), вы увидите ,как начнёт подниматься блин и пузыриться.
Перевернёте и также быстро подпеките вторую сторону(сочень-блин быстро печётся ,сковорода должна быть горячая)
На ещё тёплые готовые "лавашики" выкладываем начинку : кура- порезанная
 огурчики с луком (я их соединила вместе в мисочке и пока выпекала лучок промариновался соком от огурцов),
 сыр -домашний (слизала из МЗР ,получился не такой ,но всё равно вкусный ,видимо из-за соли- без соли делаю)
и поливаю чуть-чуть кетчупом (готовый продукт)
Заворачиваем в рулет ,а можно ,как блинчик и
на сковородку или так, не подогревая.
Приятного аппетита!    
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 217.6 кКал 12.92%
Белки 11.5 г 15.13%
Жиры 10 г 17.86%
Углеводы 20.4 г 9.32%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 80.5 г 3.54%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
3.1%
b-car
0.6%
В1
4.4%
B2
6.7%
Холин
3.8%
B5
2.9%
B6
3.5%
B9
2.1%
B12
2.5%
C
1.6%
D
0.3%
E
11.1%
H
1.1%
вит.К
0.2%
PP
26.6%
Калий
6.9%
Ca
5.4%
Si
3.4%
Mg
4.2%
Na
14.8%
P
13.5%
Cl
4.5%
Fe
5.7%
I
1.2%
Co
19.2%
Mn
7.4%
Cu
4%
Mo
5.2%
Se
3.2%
F
0.3%
Cr
1.6%
Zn
2.4%
 16 
 21
Люблю всякие штучки из теста,беру на заметку.
Ольга Матина 17.02.2016 11:23
Как раз в заморозке от прошлого приготовления пельменей осталось тесто,я его уже выбросить хотела, а теперь на выходных сделаю шаурму,думаю понравиться всем,спасибо натолкнули на мысль!!!
НИКА 17.02.2016 11:38
Класс!!!Я тоже из остатков теста б\д делаю домашние лепёшки!!
Гулюса 17.02.2016 11:41
Даша 17.02.2016 11:44
Прикольно!
Наталья 17.02.2016 12:46
Надо попробовать!
Ольга Нархова 17.02.2016 12:50
Прикольненько!
Марина 17.02.2016 13:22
Классно,  аж слюньки потеклииииии
Людмилочка 18.02.2016 13:56
как аппетитно ))))
Галина& 18.02.2016 14:06
Аппетитненько! Спасибо.
luiza terdjanyan 18.02.2016 14:19
mojno eksperimentirovat',ya dobavlyayu zelen ,olivok i specii ...mmm
Елена 18.02.2016 17:08
ух ты, как здорово) Беру себе! Спасибо!
Elena Eder 20.02.2016 21:31
Это расчет на 1 штуку ?и какой примерно диаметр одного блина ?
3 гр. огурца и лука ,не мало ?

А так ,конечно вкусно  !
NashaNata 20.02.2016 21:45
Спасибо за идею! Сколько полезных знаний и умений я приобрела  за несколько месяцев с МЗР!
Очень очень даже! Я, пожалуй, тоже возьму!  А "лавашики" не сухие получаются? Не ломаются?
Надежда Семёнова, Они быстро пекутся, если не передерживать ,то они мягонькие,пластичные.
svetlana 20.02.2016 23:06
Спасибо
МАРИНА МЕЛЬНИК 20.02.2016 23:10
спасибо.взяла на заметку.а если воду взять,то  будет очень твердое тесто?
МАРИНА МЕЛЬНИК, Мне кажется, что не будет жёсткое. Просто не передерживать на сковородке. Если вы покупали лаваш ,то видели ,что он практически полу- сырой ,потому, как следует дальнейшая термическая обработка.Для теста и не надо жарить до колера (тогда это будут  типа чипсов) ну вот и дала вам вариант ещё одного блюда (правда они как жевачка ,я не очень их...) А вообще всё пробуйте И тогда найдёте ,что-то своё. Здоровья и пока!!!
МАРИНА МЕЛЬНИК 21.02.2016 10:51
наталья суровцева, спасибо большое.буду пробовать сделать.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты