Привет всем! Я на этом сайте всего 2-й день. Но примерно веду дневник питания. Поможете с ним? У мен...

Привет всем! Я на этом сайте всего 2-й день. Но примерно веду дневник питания. Поможете с ним? У меня вопрос: я пью ежедневно витамины и рыбий жир в капсулах. Как ввести их в свой рацион? Еще вопрос по дневнику тренировок: у меня утренние тренировки: 4-е раза в неделю, две йоги по часу, и 2- силовые - Hot Iron, как их отразить в дневнике?

Олько 12.01.2016 08:41

витамины: в дневнике питания справа вверху есть "создать продукт". записываете там например "рыбий жир" и дозу, которая написана на упаковке.
тренировки: если в списке нет ничего подходящего, например в "кардио". так же можно создать свое упражнение.
только вот в йоге сложно посчитать калории...

Тина Калибернова 12.01.2016 09:56

Спасибо за ответ. Просто я смотрю норму по витаминам и минералам, а в витаминах их куча. Я правильно поняла, что нельзя добавить состав витаминов в этом разрезе ?